|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-08, 00:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מאסה
שאלה מפגרת אבל אני חדש פה
 ואני חייב לעדת משו אני כרגע עושה מלא אירובי ונמאס לי אני רוצה לגדול יש לי קוביות בבטן ואני רוצה לשמור על זה ממה שני רואה פה ממאסה אני רק משמין יכול להיות כזה מצב שאני יהיה במסאה וישמור על הקוביות??? |
|
|
|
16-08-08, 00:19
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
בהחלט תהיה על מאזן קלורי חיובי קטן 200-300 קלוריות ותשלב אירובי .
|
|
|
|
|
16-08-08, 00:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה רבה אחי באמת עזרתה לי |
|
|
|
|
|
16-08-08, 00:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
שאתה דוגמן - גוף יפה בשביל בנות שאתה בודיבילדר - כמה שיותר מאסה(פרופורצילי) וכמה שיותר חטוב בשביל תחרויות שאתה פאורליפטר - כמה שיותר חזק! |
|
|
|
|
|
16-08-08, 00:43
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה עושה אירובי תדאג להשלים את הקלוריות....
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
16-08-08, 00:45
|
#6 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 01:19
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אז עדיף להוריד תאירובי לפעם-פעמיים בשבוע??
|
|
|
|
|
16-08-08, 04:31
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תשמע, לעלות במסה ולשמור על אותו החיטוב בדיוק זה בלתי אפשרי. אין דבר כזה עליה "נקיה" במאה אחוזים, אין... אנשים חייבים לקלוט את זה...
מה שכן, יש עליה קטנה ואיטית ש"תשמור לך על הקוביות" אבל עם עליה באחוז השומן הן לא ייראו כפי שהן נראות לטענתך עכשיו. |
|
|
|
תצוגה לינארית
