ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-08-08, 15:57   #1
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

המון פעמים שואלים כאן בפורום ערכים בנוגע לפיצה,בורגר,לאפה וכ'ו,אז לקחתי מיוזמתי פיקוד לבדוק קלוריות במספר מזונות.

פיצה "האט" משולש בודד ללא תוספות

קלוריות:260
פחמימה-27
חלבון-13
שומן-11

ארוחת וופר בברגר קינג הכוללת צ'יפס ורטבים(ללא שתייה)

קלוריות:1180
פחמימה:108
חלבון:34
שומן:68

לאפה עם שווארמה

קלוריות:970
פחמימה:85
חלבון:45
שומן:50

סושי ביתי המכיל טונה ואבוקדו ,5 רולים + וואסבי,ג'ינג'ר ורוטב סויה

קלוריות:925
פחמימה:159
חלבון:38
שומן:15

כל מספר ימים תתווסף ארוחת צ'יט נוספת עם ערכים,אז בבקשה לא לבקש ערכים על משהו ספציפי

סנדוויץ' סלמי מ-subway

קלוריות:676
פחמימה:44
חלבון:34
שומן:40.5


מאכלים ממקדונלדס

בורגרים הכוללים לחמניה ורטבים בסיסים הבאים עם הלחמניה

ביג מאק

קלוריות:540
פחמימה:45
חלבון:25
שומן:29

מק צ'יקן

קלוריות:360
פחמימה:40
חלבון:14
שומן:16

צ'יז-בורגר

קלוריות:300
פחמימה:33
חלבון:15
שומן:12

דאבל צ'יז-בורגר

קלוריות:440
פחמימה:34
חלבון:25
שומן:23

צ'יפסים ורטבים

צ'יפס-מנה קטנה

קלוריות:230
פחמימה:29
חלבון:3
שומן:11


צ'יפס-מנה בינונית

קלוריות:380
פחמימה:48
חלבון:4
שומן:19


צ'יפס-מנה גדולה

קלוריות:500
פחמימה:63
חלבון:6
שומן:25

קטשופ-שקית

קלוריות:15
פחמימה:3
חלבון:0
שומן:0


סלטים
סלט פרימיום דרומי מערבי עם רצועות עוף קריספיות

קלוריות:430
פחמימה:38
חלבון:26
שומן:20

סלט פרימיום אסיאתי עם רצועות עוף קריספיות

קלוריות:410
פחמימה:31
חלבון:28
שומן:20


קינוחים

פאי תפוחים אפוי חם

קלוריות:250
פחמימה:32
חלבון:2
שומן:13


גלידת וניל מופחתת שומן בקונוס

קלוריות:150
פחמימה:24
חלבון:4
שומן:3.5

מאכלים מארומה


ארוחות

ארוחת בוקר


קלוריות:575
פחמימה:48
חלבון:45
שומן:25

סלטים


סלט עוף

קלוריות:351
פחמימה:28.5
חלבון:49.5
שומן:5.4

סלט טונה

קלוריות:404
פחמימה:21
חלבון:43
שומן:18

סלט בריאות

קלוריות:165
פחמימה:34
חלבון:7
שומן:1.5


סלט ישראלי

קלורות:86
פחמימה:18
חלבון:4
שומן:0.7


כריכים

כריך חביתה

קלוריות:576
פחמימה:31
חלבון:30
שומן:37

כריך עוף

קלוריות:583
פחמימה:34
חלבון:59
שומן:22

כריך בריאות

קלוריות:420
פחמימה:40
חלבון:25
שומן:17


משקאות

אייס קפה

קלוריות:246
פחמימה:34
חלבון:7.5
שומן:8.8

אייס קפה דיאט

קלוריות:117
פחמימה:22
חלבון:5
שומן:1.5

קפה ארומה

קלוריות:458
פחמימה:25.6
חלבון:11
שומן:35


צ'אי לאטה

קלוריות:354
פחמימה:50
חלבון:8.5
שומן:13


קפוצ'ינו גדול

קלוריות:162
פחמימה:13.23
חלבון:9
שומן:8

שוקו חם

קלוריות:403
פחמימה:40
חלבון:12
שומן:23

מיץ גזר

קלוריות:131
פחמימה:30.5
חלבון:2
שומן:0

מיץ תפוזים

קלוריות:240
פחמימה:57.5
חלבון:2.5
שומן:0
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 16:24   #2
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

תודה גבר.. מאיפה השגת את הערכים ?
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 16:25   #3
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8 צפה בהודעה
תודה גבר.. מאיפה השגת את הערכים ?

חלק מן הערכים לקוחים מדפי המידע של החברות כמו "האט" ו"בגרגר קינג".
למזונות האחרים פשוט חישבתי כל חלק בנפרד וחיברתי בסופו של דבר.
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 16:26   #4
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

יש לך ערכים של פיצה "סבארו"?
חח אתמול דפקתי שם צ'יט קטן
האמת לא כזה משנה לי פעם בשבוע לא נורא...
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 16:29   #5
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1 צפה בהודעה
יש לך ערכים של פיצה "סבארו"?
חח אתמול דפקתי שם צ'יט קטן
האמת לא כזה משנה לי פעם בשבוע לא נורא...
כמו שרשמתי בהודעה הראשונה ,אין צורך לבקש ערכים לגבי מזון ספציפי כל מספר ימים יתווסף מזון אחר לספר הצ'יטים.
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 16:31   #6
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3 צפה בהודעה
כמו שרשמתי בהודעה הראשונה ,אין צורך לבקש ערכים לגבי מזון ספציפי כל מספר ימים יתווסף מזון אחר לספר הצ'יטים.
סבבה.. לא שמתי לב...
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 16:32   #7
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1 צפה בהודעה
סבבה.. לא שמתי לב...
אין בעיה,אני מבטיח לא להזניח את הפוסט הזה.
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 16:37   #8
Big_Hand
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 1,448
ברירת מחדל

זה בעיה לחשב ערכים של מזון שהוכן במסעדות.
צריך לדעת כמה שומן רווי/רב בלתי רווי וכו'.
בגלל זה לא מתחשבנים בצ'יט.

לגבי מה שהערכים,
כשרשמת "כולל רטבים" למשל, כמה רטבים וכל זה, מבין...

אבל נחמד, כל הכבוד על ההשקעה.
Big_Hand מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 16:40   #9
arbel2
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלarbel2
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,085
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ננעץ
עבודת קודש לחלוטין
__________________



לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
arbel2 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 17:05   #10
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2 צפה בהודעה
ננעץ
עבודת קודש לחלוטין
תודה רבה על ההערכה.
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 17:38   #11
amitbensh
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 104
כללי:: עמית בן שבת
גיל:: 23
עוסק ב:: איש מכירות
חדר כושר: דרך הגוף יבנה
ברירת מחדל אחלה פוסט , תודה

כזה צריך
amitbensh מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 17:44   #12
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

מצטער להשבית שמחות, אני לא חושב על מה שאני אוכל כשאני עושה צ'יט ושיזדיין העולם - מותר לי להנות פעם-פעמיים בחודש בלי לחשוב למה וכמה (במיוחד שאני קצר במזומנים והצ'יטים קורים לעיתים מאוד רחוקות)
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 17:54   #13
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
מצטער להשבית שמחות, אני לא חושב על מה שאני אוכל כשאני עושה צ'יט ושיזדיין העולם - מותר לי להנות פעם-פעמיים בחודש בלי לחשוב למה וכמה (במיוחד שאני קצר במזומנים והצ'יטים קורים לעיתים מאוד רחוקות)
יש אנשים שמחוסר ברירה נאלצים לאכול את אחת הארוחות הללו כל יום,ולכן אני רושם ערכים של ארוחות אלו על מנת ולאפשר לאותם אנשים להרכיב תפריט תזונתי שמשלב באופן נכון גם אוכל מסוג זה.
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 17:57   #14
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3 צפה בהודעה
יש אנשים שמחוסר ברירה נאלצים לאכול את אחת הארוחות הללו כל יום,ולכן אני רושם ערכים של ארוחות אלו על מנת ולאפשר לאותם אנשים להרכיב תפריט תזונתי שמשלב באופן נכון גם אוכל מסוג זה.
אין כזה דבר חוסר ברירה, יש חוסר השקעה או חוסר רצינות.
אין בנאדם בעולם שאין לו 5 דקות ביום להקדיש להכין סנביצ'ים למחר או משהו דומה.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 17:59   #15
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
אין כזה דבר חוסר ברירה, יש חוסר השקעה או חוסר רצינות.
אין בנאדם בעולם שאין לו 5 דקות ביום להקדיש להכין סנביצ'ים למחר או משהו דומה.
יש משהו בדברייך,אבל יש כאלה שאין להם כוח להתעסק בזה ומעדיפים לאכול את אותו ג'אנק ,אבל זה שאוכלים פעם ביום ג'אנק זה לא אומר שאי אפשר לפתח גוף .אם שאר התפריט בנוי בצורה טובה ומכיל ערכים סופיים מותאמים לאותן מטרות של אותו מתאמן אז אני לא רואה בזה שום דבר פסול.
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 19:12   #16
idoshaq
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
ברירת מחדל

גלידה בקונוס = גלידה בגביע?
idoshaq מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 19:13   #17
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי idoshaq צפה בהודעה
גלידה בקונוס = גלידה בגביע?
נכון.
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 19:16   #18
Masquerade
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלMasquerade
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
ברירת מחדל

האמת שהערכים של משולש פיצה האט הם חיוביים מדיי לדעתי.. זה לא יותר קרוב ל350 קלוריות, והרבה יותר שומן?
לא בא בטענות אלייך, לדעתי משהו בנתונים שהם הביאו לא הכי מדוייק.
כל הכבוד על ההשקעה ותודה!
Masquerade מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 19:17   #19
HardCor3
מפקח ראשי
 
הסמל האישי שלHardCor3
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,567
כללי:: ירדן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי masquerade צפה בהודעה
האמת שהערכים של משולש פיצה האט הם חיוביים מדיי לדעתי.. זה לא יותר קרוב ל350 קלוריות, והרבה יותר שומן?
לא בא בטענות אלייך, לדעתי משהו בנתונים שהם הביאו לא הכי מדוייק.
כל הכבוד על ההשקעה ותודה!
המשולשים שלהם נורא קטנים ככה שאם אתה בספק תן מבט על משולש ותבין ש-250 בשביל 2 ביסים זה ממש לא מעט.
HardCor3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-08-08, 19:18   #20
Big_Hand
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 1,448
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי masquerade צפה בהודעה
האמת שהערכים של משולש פיצה האט הם חיוביים מדיי לדעתי.. זה לא יותר קרוב ל350 קלוריות, והרבה יותר שומן?
לא בא בטענות אלייך, לדעתי משהו בנתונים שהם הביאו לא הכי מדוייק.
כל הכבוד על ההשקעה ותודה!
צודק.
הגבינה צהובה אמורה להיות מעל 20% שומן.
Big_Hand מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:18.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים