|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-06, 11:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה באימון
שלום,
בעקבות מה שנראה דלקת בכתף http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=14047 הפסקתי להתאמן בחודשיים האחרונים. שאני מנסה להרים משקל אני מרגיש כאבים חזקים מאוד בכתף האחורית. יש לי תור לרופא מומחה עוד שבועיים-שלושה (אחרי שלקחתי פעמיים כדורים שלא עזרו) והשאלה שלי היא האם להתאמן בכל זאת? כלומר, להרים משקלים קלים עם קצת כאב? האם לעבוד רק על רגליים בנתיים? ממש קשה לי בלי האימונים בתודה מראש |
|
|
|
30-12-06, 12:00
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לפי דעתי עדיף שתחלים כי אם תחזור להתאמן הפציעה יכולה לחזור כי כתף זה פציעה חוזרת אז תתן מנוחה מלאה,מה שכן רגליים ותרגילים אחרים תעשה.
__________________
|
|
|
|
|
30-12-06, 17:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כל עוד כואב = משהו לא כשורה = אתה לא נוגע במשקולות!
__________________
|
|
|
|
|
30-12-06, 18:19
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
הדברים אמורים גם לגבי רגליים? לא לעבוד בכלל? |
|
|
|
|
|
30-12-06, 18:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
פלג גוף תחתון אין בעיה, לא אמור לכאוב
__________________
|
|
|
|
|
30-12-06, 22:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להחמיר את הפציעה בכתף.מה גם שרוב התרגילים לפלג הגוף העליון מערבים את הכתף.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
