|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-06, 02:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שילוב יד קדמית ואחורית באותו אימון
שלום אני חדש כאן! שמי גל!
רציתי לשאול אם יש איזשהי בעיה בשילוב באותו האימון סטים של יד קדמית עם יד אחורית. האם עדיף להפריד,ולא לעבוד באותו אימון על שרירים אלה? אשמח לשמוע את דעתכם! |
|
|
|
21-12-06, 02:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ברוך הבא.
לדעתי אין שום בעיה לשלב את שניהם ביחד אני עובד ככה לפעמים |
|
|
|
|
21-12-06, 03:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי אל תעבוד ככה לא טוב.
תעבוד חזה עם יד אחורית וכתפיים רגליים גב ויד קדמית |
|
|
|
|
21-12-06, 09:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-12-06, 09:42
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זאת לא תשובה מקצועית ! פותח הפוסט : אין שום בעיה לשלב עבודה של 2 השרירים האלה באותו אימון ! תקפיד על כמות סטים וחזרות מתאימה זכור לשנות את התוכנית שלך כול חודש וחצי עד חודשיים וחצי,לגוון,לנסות סדר אחר וזהו  אומר את דברי מניסיות עצמי ! להיתראות ובהצלחה ! |
|
|
|
|
|
21-12-06, 09:59
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-06, 11:09
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה ילד מפגר לא פלא אתה שחיף רצח לא טוב לעבוד טרייספס עם חזה כי הטרייספס חלש אחרי וככה לא מוציא את המקסימום אם כבר אז ABC ובו חזה עם בייספס גב עם טרייספס רגליים עם כתפייים בעיקרון אחי,תעבוד ABCD וזהו,אני עובד ככה ומאמן ידיים ביחד אימון רצחני |
|
|
|
|
|
21-12-06, 11:10
|
#8 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ממ לי יש סופר סט של מ100 חזרות 50 יד קידמת ו50 יד אוחרית ולפי דעתי זה אז לי הרבה בנפיוח ולא עשה לי שום בעיה ...
אבל תחשיב למומחים פה... |
|
|
|
|
21-12-06, 11:39
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מי עובד 50 חזרות בסט? תוריד תוריד |
|
|
|
|
|
21-12-06, 12:35
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יש כאלה שאומרים שהסידור שאתה בנית לא טוב... כי בa אתה עושה יד קידמית שעובדת חזק גם בתרגילי גב.. וביום למחרת אתה עושה גב ואז היד הקידמית לא נחה ביום המנוחה שלה... אפשר לעבוד יד אחורית וחזה באותו אימון וחזה ויד קידמית באותו אימון... זה נפוץ מאוד לabc... הרבה עושים: A חזה ויד אחורית B גב ויד קידמית C רגליים וכתפיים כדי שלא יקרה את המקרה שהסברתי לך קודם..(שהאיבר לא ינוח מנוחה מלאה ביום המנוחה שלו..) |
|
|
|
|
|
21-12-06, 12:45
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עדיין כמו שאני אמרתי טוב יותר כי נגיד בייספס יהיה עדיין חזק כי נתנו לו יום שלם לנוח |
|
|
|
|
|
21-12-06, 13:03
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וחוץ מיזה זה לא שטויות אפשר לעשות גם ככה. |
|
|
|
|
|
21-12-06, 13:05
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עלק שחיף רצח למה איך אתה נראה אהה?? שים שים תמונה נראה איך אתה ופעם הבאה אל תקלל אני לא חבר שלך!!!! |
|
|
|
|
|
21-12-06, 13:08
|
#14 |
|
הושעה
|
לפעמים יש תכנית שנראית יותר הגיונית ויעילה מהאחרות, אבל גם היא תימאס אחרי כמה זמן.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
21-12-06, 13:15
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-06, 13:18
|
#16 |
|
מנהל ראשי
|
אין בעיה לעבוד בשתי השיטות, עניין של נוחות והרגשה.
אני אישית עובד בשתי השיטות במקביל פעמיים בשבוע פעם אחת עם חזה פעם שניה עם בייספס לבד. תגוונו מדי פעם, זה חשוב. |
|
|
|
|
21-12-06, 13:24
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לשחיף כמוך אסור לפנות אליי ולגל,ביום שבת בעזרת השם תראה סרטוני אימונים שלי ותבין מי פה השחיף |
|
|
|
|
|
21-12-06, 14:19
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
למי מי אתה שאסור לפנות אלייך אה??
יאלה מה אתה טופס מעצמך יותר מדי.. שב שב בשקט וזהו.. ד"א בן כמה אתה בכלל?? |
|
|
|
|
21-12-06, 14:38
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אין שום בעיה,כל מתאמן ואיך שנוח לו.
|
|
|
|
|
21-12-06, 14:47
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
17 ומותר לי הכל אחי |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
