|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-08, 14:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מיקום התרגילים באימון
אני כרגע ב5X5 והיום עשיתי אימון סקוואט בנצ רואז. לשם שינוי הבנצ פרס היה פנוי והסקוואט ראק היה תפוס
 (אני כמעט שנה במכון וזה עוד לא קרה לי). התחלתי עם הבנצ במקום עם הסקוואט והיה לי הרבה יותר קל מברגיל בבנצ ובסקוואט לא יכלתי לנשום (בכל מקרה הצלחתי לעשות PR חדשים 77.5 בבנצ ו112.2 בסקוואט ל5 חזרות  ).יש השפעה למיקום התרגיל באימון? ככל שהתרגיל יהיה יותר קרוב לתחילת האימון ככה אני יוכל להרים יותר משקל? זה מוזר לי כי אלה תרגילים לקבוצת שרירים אחרת וטווח החזרות נמוך - פחות אירובי  |
|
|
תצוגה בשכבות