בעיות באכילה

Okashi · 24-04-08, 21:14

תראו אני לא מצליח לאכול מספיק ואני עושה כושר.
מה לעשות?? יש לי קיבה קטנה וחילוף חומרים מהיר!
אז אם אני אקח אבקות כדי להשלים את הגרם חלבונים ופחמימות, זה יעזור?

**The Sun** · 24-04-08, 21:15

גיינר זה אחלה תחליף. אבל!!!!!!!!!!!!!! ויש אבל.ממליץ לך קודם כל לנסות לבנות תפריט עם המון ארוחות קטנות יכול להיות שזה יעזור לך

look · 24-04-08, 21:19

אחי גם לי זה קרה בהתחלה שלא הייתי רגיל לכמויות.. מתחילים עם מלא ארוחות קטנות וגם כל ארוחה מפרקים לשתיים.. למשל ארוחה כזאת:
12:00
2 כוסות אורז לבן
250 גרם חזה עוף
4 חתיכות פסטרמה
2 מלפפונים
עגבנייה

אפשר לאכול ככה:
2 כוסות אורז + 250 גרם חזה עוף

ואחרי רבע עד חצי שעה לאכול 4 חתיכות פסטרמ עם הירקות..

לאט לאט הקיבה תגדל עד שתגיע למצב שת'יכול לאכול ככה...

גיינר זה עסק יקר מאוד לא הייתי ממליץ להיכנס לזה..

Okashi · 24-04-08, 21:23

אז מישהו יכול לעזור לי לבנות תפריט טוב שלא אצא במאזן קלורי שלילי?
כי אני אוכל דברים עם חלבונים ואין בהם הרבה פחמימות (ביצים, טונה, חלב, גבינה וכו').

look · 24-04-08, 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Okashi

אז מישהו יכול לעזור לי לבנות תפריט טוב שלא אצא במאזן קלורי שלילי?
כי אני אוכל דברים עם חלבונים ואין בהם הרבה פחמימות (ביצים, טונה, חלב, גבינה וכו').

תיקח את אחד מהתפריטים לעלייה במאסה שבאתר, ותחליף את הדברים שאת לא אוכל משם בדברים עם ערכים דומים..

Okashi · 24-04-08, 21:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי look

תיקח את אחד מהתפריטים לעלייה במאסה שבאתר, ותחליף את הדברים שאת לא אוכל משם בדברים עם ערכים דומים..

אני לא מוצא שו תפריט באתר אחשלי, שלח לי קישור.

look · 24-04-08, 21:51

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298

Okashi · 24-04-08, 21:59

חח אני צריך 82 גרם בערך, אבל תודה אחי, אני אבדוק עם זה.

אשמח לתגובות נוספות.

eminemfan · 24-04-08, 22:01

צרות של עשירים

orel · 24-04-08, 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

צרות של עשירים

תכלס אני מחפש כמה שיותר לדחוס בארוחה ולא משנה מאסה או חיטוב יש לי קיבולת בלי עין הרע

Okashi · 24-04-08, 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

צרות של עשירים

אני לא עשיר.

24-04-08, 21:14	#1
Okashi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של Okashi הודעות: 8	בעיות באכילה תראו אני לא מצליח לאכול מספיק ואני עושה כושר. מה לעשות?? יש לי קיבה קטנה וחילוף חומרים מהיר! אז אם אני אקח אבקות כדי להשלים את הגרם חלבונים ופחמימות, זה יעזור?

24-04-08, 21:19	#3
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	אחי גם לי זה קרה בהתחלה שלא הייתי רגיל לכמויות.. מתחילים עם מלא ארוחות קטנות וגם כל ארוחה מפרקים לשתיים.. למשל ארוחה כזאת: 12:00 2 כוסות אורז לבן 250 גרם חזה עוף 4 חתיכות פסטרמה 2 מלפפונים עגבנייה אפשר לאכול ככה: 2 כוסות אורז + 250 גרם חזה עוף ואחרי רבע עד חצי שעה לאכול 4 חתיכות פסטרמ עם הירקות.. לאט לאט הקיבה תגדל עד שתגיע למצב שת'יכול לאכול ככה... גיינר זה עסק יקר מאוד לא הייתי ממליץ להיכנס לזה.. __________________ לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING

24-04-08, 21:51	#7
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298 __________________ לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING

24-04-08, 22:01	#9
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	צרות של עשירים __________________

24-04-08, 21:15	#2
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	גיינר זה אחלה תחליף. אבל!!!!!!!!!!!!!! ויש אבל.ממליץ לך קודם כל לנסות לבנות תפריט עם המון ארוחות קטנות יכול להיות שזה יעזור לך

24-04-08, 21:23	#4
Okashi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של Okashi הודעות: 8	אז מישהו יכול לעזור לי לבנות תפריט טוב שלא אצא במאזן קלורי שלילי? כי אני אוכל דברים עם חלבונים ואין בהם הרבה פחמימות (ביצים, טונה, חלב, גבינה וכו').

24-04-08, 21:59	#8
Okashi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של Okashi הודעות: 8	חח אני צריך 82 גרם בערך, אבל תודה אחי, אני אבדוק עם זה. אשמח לתגובות נוספות.