|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-08, 21:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
פרסום התפריט היומי שלי ( חיטוב )
ציינתי כל דבר שאני מכניס לפה.
בוקר: 3 מסטיקים - 7.5 קלוריות 10:00 - מלפפון ירוק ועגבנייה. 50 קלוריות 3 מסטיקים - 7.5 קלוריות 13:00 - לחמנייה עם גבינה בולגרית 5% / חביתה (סנדוויץ גדול ) - 650 קלוריות 3 מסטיקים - 7.5 קלוריות 16:30-16:00 - עגבנייה ומלפפון 50 קלוריות 3 מסטיקים - 7.5 קלוריות 19:00 - סלט ירקות , 2 -3 פרוסות לחם קל עם קוטג' וטיפה רוטב חריף , לפעמיים ביצה קשה וגבינה בולגרית. 450 קלוריות 3 מסטיקים - 7.5 קלוריות 20:00 - פרי - 100 קלוריות סה"כ מסטיקים: חבילה אחת ( 20 יחידות ) סה"כ קלוריות: 1335 זה בימים שיש לי בית ספר עד 16:00 / 15:00 תגידו לי מה לשפר |
|
|
|
05-03-08, 21:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
הרשה לי לצחוק .
חהחהחחהחהההההה ץפריט גרוע שאתה לא מאמין..תמחק הכל תתחיל חדש וקרא מאמרים . נ.ב מה אתה סופר מסטיקים !? מה אתה חושב !?!?!? 
__________________
מה ? |
|
|
|
|
05-03-08, 22:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה רציני ?
אתה סופר את הקלוריות של המסטיקים ? מה קורה איתך בנאדם ! התפריט לא בנוי טוב אחי .. אין לך בכלל בשר בתפריט |
|
|
|
|
05-03-08, 22:26
|
#4 |
|
Banned
|
תגיד לי מה אתה עז? תאכל כמו בנאדם מה זה עגבניה ומלפפון לארוחה?
|
|
|
|
|
05-03-08, 22:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
06-03-08, 02:19
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אחי כל השרירם שלך יתפרקו !!
תפריט גרוע מאוד קרא מאמרים ותעשה אחד חדש |
|
|
|
|
06-03-08, 06:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה באמת אוכל כל-כך הרבה מסטיקים?! Xd
בטח עוד שנייה הלסט שלך מתפוררת >< איפה הטונה? חזה עוף? מה זה רק 1335 קלוריות?! איך אתה חיי? |
|
|
|
|
06-03-08, 12:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
השיטה המלוכלכת אם אתה רוצה לסבול ולא איכפת לך מהשרירים אז יאללה חחחח
|
|
|
|
|
06-03-08, 13:53
|
#9 |
|
Guest
|
אהלן
|
|
|
|
06-03-08, 20:29
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
ספאמר לך לfxp חחח הוא עובד עליכם אלעק מסטיקים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
