|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-08, 23:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מחר אני מתחיל חיטוב - שאלות
אוקיי יש לי המון שאלות אני מבולבל ולחוץ בזמן לצערי הרב \:
יש לי גיבוש לסיירת מטכ''ל עוד מעט (כן עברתי משייטת למטכ''ל, אפשר להגיד עליתי) ואני על אחוז שומן עכשיו 18-20% בערך. השאלה אם אני יכול להגיע ל10-12% אחוז בחודשיים בלי שזה יפגע ביכולות הפיזיות שלי. 2) אם יש מצב שאני יעלה את מסת השריר שלי תוך כדי החיטוב (או לפחות לשמר על מה שיש לי) (אם עניתם על שאלה מספר 2 כן, המשיכו ליקרוא. במידה וכתבתם לא תודה רבה על התשובה לשאלה 1 ו2 ולהתראות (: ) 3) ברשותי מות לחיצת חזה ושני משקולות חד ידניות של 5 קילו, איך לתכנן את האימונים? (אנא השתמשו בעיברית עממית ולא -"תעשה 4 קפסולות של ABG, ובקיטדון הרביעי תעשה KFN") אני מאד מודה לעזרה! אוקיי חברים, אני הייתי JoeTwille וניראה אותכם בפוסט הבא! |
|
|
|
27-01-08, 00:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תן נתונים אחי..
|
|
|
|
|
27-01-08, 01:39
|
#3 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ציטוט:
בכדי לרדת מ- 20% שומן ל- 12% ידרש ממך הרבה, ובטח שלא תהייה עלייה במאסת שריר, ההיפך, אתה תאבד שריר ובספק אם הירידה שאתה מדבר עלייה אפשרית בפרק זמן כלכך קצר.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
||
|
|
|
|
27-01-08, 01:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה אחד ההזויים תאמין לי.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
27-01-08, 10:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נתונים -
גיל - 17 משקל - 82 גובה- 1.85 (שישייה תודה על התשובות) אגב, אני ראיתי את הסרט שלך שמראה את כל התהליך שעברת ב4 שנים, וכל הזמן אתה היית חטוב, אז איך אתה מסביר שעלית הרבה במאסה וגם ירדת באחוזי שומן כל פרק זמן..? |
|
|
|
|
27-01-08, 10:58
|
#6 |
|
מושעה
|
אפשרי בהחלט.
|
|
|
|
|
27-01-08, 11:18
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-01-08, 11:46
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
החיים טובים אה? P:
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get. |
|
|
|
|
|
27-01-08, 12:05
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-01-08, 12:13
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
וואלה גם לי יש חילוף חומרים מהיר אחי חחחח
ויש לי גוף מחוטב אחושרמוטההההה וואלה אנשים במכון עושים לי זה גנים גנים |
|
|
|
|
27-01-08, 17:38
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-01-08, 17:42
|
#12 |
|
מושעה
|
אין קשר בין מספר פעמים בשירותים לחילוף חומרים מתי כבר תבינו?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
