|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-08, 20:38
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
סיבים תזונתיים
ראיתי שההמלצה של סיבים היא 25 ליום.
אבל איך שאני אוכל: הרבה דגנים מלאים עשירים בסיבים ו2-3 פירות ו 8 ירקות ביום ולפעמים אפילו ברנפלקס וזה זה עובר את המכסה הזאת במלא. מישהו יודע מה קורה אם אוכלים יותר מדי סיבים? והאם המכסה היא באמת 25? כי 8 ירקות זה ככה 25 לבד ועם פירות ודגנים זה איזה 70 חח........ |
|
|
|
20-01-08, 20:43
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא הכי מומלץ לאכול הרבה סיבים, פוגע בספיגה של הויטמינים וגם יעשה לך בלאגן שלם בבטן :s
תוריד ל40-50 |
|
|
|
|
20-01-08, 20:59
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אין בעיה שתאכל הרבה סיבים אבל תזכור, הרבה סיבים - הרבה מים, אחרת ללא שתיית מים הרגשה לא נעימה בכלל
|
|
|
|
|
20-01-08, 21:02
|
#4 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
20-01-08, 22:00
|
#5 | |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-01-08, 00:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתם רציניים!? וואי ניראה לי זה למה תמיד יש לי כאב בטן לאיזה חצי שעה אחרי הארוחת צהריים שלי.. כי לא ניראה לי אני שותה מספיק מים וגם אני אוכל הרבה סיבים.. יש מצב זה זה?
|
|
|
|
|
21-01-08, 13:15
|
#7 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
כמה סיבים יש ב7 ירקות??? (נגיד 2 מלפפונים ו2 עגבניות 1 גזר 1פלפל אדום 1פלפל צהוב)
|
|
|
|
תצוגה לינארית
