|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-06, 14:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עידכון על מצב הפציעה שלי
הלכתי אל כירופרקטור בת"א שאנשים מאוד המליצו לי עליו ,ואחרי 5 פעמים בינתיים אני מרגיש הקלות ואף חזרה לי האמונה שאפשר לצאת מהם לגמרי.
אני מרגיש הרבה יותר גמיש בגב התחתון,וגם הכאבים ברגל הרבה יותר קטנים,בנוסף לגמישות של הרגל. כל טיפול עולה יקר,אבל לדעתי זה שווה את ההשקעה. הוא אמר לי שאני כבר עכשיו יכול לחזור להתאמן רק בינתיים להמנע מסקוואטים,אבל למרות זאת אני חושב שאני אחכה עוד חודש ע"מ להבריא יותר ולהגיע במצב אופטימלי כבר לאימונים. אז עוד חודש אני חוזר לזלול ולטחון משקולות  |
|
|
|
30-11-06, 14:41
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל הכבוד! שמח בשבילך!
אני זוכר בשיא היית 69 ואחרי חודשיים היית 67.. כמה אתה היום? שיהיה בהצלחה ידעתי שתחזור להתאמן ואני בטוח שתחזור גם ליותר מה69 קילו שהיית בתמונה. |
|
|
|
|
30-11-06, 15:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה נפלא. אני ממש שמח בשבילך
יאללה, תתחיל להפציץ (אבל בזהירות)
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
30-11-06, 18:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דדליפטים אתה יכול חופשי?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
30-11-06, 19:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לגבי דד ליפטים הוא לא ציין כלום.
מה עוד שהוא ציין לעלות במשקלים בהדרגה במשך זמן של כמה שבועות ולא לחזור ישר למשקלים שהייתי רגיל לעבוד איתם.. כך או כך למרות שקיבלתי אישור להתאמן אני מעדיף לחכות טיפה כדי להחלים בצורה טובה יותר לקראת החזרה המלאה. |
|
|
|
|
30-11-06, 19:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ווואלה אני שמח בשבילך שאתה חוזר לאימונים!
אין כמו אימונים.. כמה אתה שוקל עכשיו? ולא הבנתי איזה פציעה הייתה לך?  |
|
|
|
|
30-11-06, 19:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הכי טוב שתחכה תן לגוף שלך להחלים לגמרי ולהבריא החדר כושר תמיד יחכה לך
 החלמה מהירה |
|
|
|
|
30-11-06, 20:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יפה!, טוב לשמוע
בהצלחה וtake it easy!
__________________
|
|
|
|
|
30-11-06, 20:06
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שוקל 65 כרגע
 אבל אני מתחיל לטחון אוכל עכשיו בהדרגה למרות שאני לא מתאמן בינתיים,כך או כך אני מתכווון לעלות מסה עד 80 קילו. פריצת דיסק בינונית בגב תחתון.. |
|
|
|
|
30-11-06, 21:37
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סבבה.. העיקר שזה נפתר...
מאחל לך את כל ההצלחה שבעולם.. |
|
|
|
|
30-11-06, 22:56
|
#11 |
|
Banned
|
טוב לשמוע אח שלנו
אל תמהר לשום מקום! תשמור על עצמך ותידאג לעבוד בזהירות יותר שלא תגרום לעצמך פציעה בעתיד תהיה בריא גבר |
|
|
|
|
30-11-06, 23:56
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
קח את הזמן ותתחיל בהדרגה כמה שיותר לאט יותר טוב
אל תעשה את הטעויות שהמדריך שלי עשה, היה לו פריצת דיסק, ואז עוד אחת, ואז עוד אחת :\ |
|
|
|
|
01-12-06, 15:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
פריצת דיסק בינונית בגב תחתון..[/quote]
נוצר מהאימונים הפריצת דיסק? |
|
|
|
|
01-12-06, 22:44
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שתהיה בריא בגב תחתון יש את הפציעות הכי מציקות וכואבות
מקווה שזה יעבור לך סופית ותצא מזה אח שלנו בהצלחה ותשמור על עצמך |
|
|
|
תצוגה לינארית
