|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-12-07, 18:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית אימונים
אלהן חברה אני חדש באתר אני דני בן 16
 אה לפניי חודש נרשמתי לחדר כושר אבל במהלך החודש הלכתי רק פעמיים... הייתי מאוד שמח עם מישהו היה בונה לי תוכנית אימונים טובהה.. פשוט המדריך שם סתם מעפנן ונותן סתם תוכנית מסכנה אני צריך תוכנית אימונים שתכלול שם סיבולת וכוח מתפרץ תודה מראש |
|
|
|
07-12-07, 18:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
מה התוכנית שיש לך עכשיו
|
|
|
|
|
07-12-07, 18:55
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אין תוכנית ספציפית אמרתי כבר המדריך דפוק
אני באה עליו והוא סתם אומר לי תעשה 20 דקות בהליכון ואז כשאני מסיים הוא אומר תעשה כפיפות בטן וכך הלאה.. קיצר נותן לי אימון של ילד בכיתה ג' אני רוצה תוכנית שקשורה לסיבלות וכוח מיתפרץ כמו שאמרתי ועם תוכל לעזור זה ממש יהיה טוב אני רוצה תוכנית מבלי לישאול תמדריך הדפוק הזה |
|
|
|
|
07-12-07, 19:36
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
חברה תעזרו לי בקשה זה ממש חשוב
|
|
|
|
|
07-12-07, 19:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
הנה תוכנית מוכנה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1 3 פעמים בשבוע יום כן יום לא תיהיה איתה איזה חודשיים 3 ואז אתה יכול לעבור לA-B |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
