|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-12-07, 14:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קניתי אבקת חלבונים(כמה שאלות)
אז ככה קניתי הרגע אבקת חלבונים של Whey ויש לי כמה שאלות
גם אחרי אימון אירובי אני אמור לקחת ? בימים שאני לא מתאמן לקחת גם ? כמה לקחת בכל פעם ? יש שם כף כזאת אם מישהו קנה יודע שיגיד לי לקחת את זה עם עוד משו ? "תכולת כף מדידה (30 גרם) אנרגיה 100 קק"ל כולסטרול 20 מ"ג נתרן 64 מ"ג אשלגן 390 מ"ג סיבים תזונתיים 1 גרם סוכרים 2 גרם חלבונים 22 גרם שאני הולך לאימון אני ילך עם בקבוק מים ריק וישים שם אבקה ואחרי אימון ימלא מים מהקולר ויערבב אז כמה להשים בבקבוק ? ולאכול או לשתות עם זה עוד משו ? תודה לעונים ד"א רק מי שבאמת מבין בזה ומשתמש שיענה לי בבקשה . |
|
|
|
03-12-07, 14:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מזה גם אחרי אימון אירובי?
אתה לא עושה אימון אנארובי ומיד אחריו אירובי? אם ככה תעשה אימון כוח אחר"כ בין 15-20 דק' אירובי ומיד אחר כך כך ת'שייק אתה צריך לקחת בין כף-כף וחצי כל פעם.. בימים שאנלא מתאמן אני אישית לא לוקח אבל תשאל אחרים. ומומלץ לקחת את השייק עם סוכר ענבים או פחמימה כלשהיא, שהחלבון ייספג הכי טוב שרק אפשר ו.. תשים בסביבות החצי-שלושתרבע בבקבוק תלוי כמה אתה רגיש לטעם =] |
|
|
|
|
03-12-07, 14:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כה נראה לי עכשוי אני יתחיל לעשות אחרי כל אימון אנאירובי איזה 20 דקות אירובי ואז ישתה..
ואתה בטוח שכף כף וחצי ? ואיזה פחמימה ? פרוסת לחם קל אחת מספיקה ? |
|
|
|
|
03-12-07, 18:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אישית הייתי ממליץ לך לקנות בנוסף סוכר ענבים ככה פחות מסורבל הכל במשקה אחד |
|
|
|
|
|
03-12-07, 19:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-12-07, 15:52
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
רק מהכותרת אני מתעצבן אני לא מבין אותך אתה קונה מוצר ואז שואל עליו.. מה ההגיון
__________________
|
|
|
|
|
03-12-07, 16:07
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא משנה עם זה התגובות פה אינ כבר ישאל תמאמן |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
