|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-06, 13:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רוצה לשמור על מה שיש! fbw?
אני מתאמן כבר בערך 10 חודשים, והגעתי לנקודה שאני לא מעוניין להמשיך לגדול במסת שריר, אבל ת'אמת אני אוהב ללכת למכון.
אז מה אתם אומרים? תוכנית Fbw תעשה את העבודה בלשמור על השרירים? משהו כמו: חזה 2 גב 2 רגליים 2 כתף 1 בייספס 1 טרייספס 1 בטן 1 |
|
|
|
21-11-06, 13:13
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, זה בהחלט יספיק לשימור מסת השריר.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
21-11-06, 13:20
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למה את הרוצה להפסיק לגדול..???....מה מפריע לך עוד כמה קילוגרמים של שריר..??
תן קצת מידות אח שלו... |
|
|
|
|
21-11-06, 13:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
21-11-06, 14:23
|
#5 |
|
מושעה
|
ובקטע של התזונה תשתדל להתקרב כמה שיותר למאזן ניטרלי
|
|
|
|
|
21-11-06, 14:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה!
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=11979 למי שרצה מידות - זה לינק לדיון שלי, תמונות עדיפות ממידות לא? |
|
|
|
|
21-11-06, 16:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תתאמן כוח!!!!!!!
אתה תתחזק וזה כיף, אתה תעלה משקלים וזה... תראה תוכנית כוח כמו של עידן מהפורום בפורום של הלוגים.. אם אתה רוצה אל תעשה טווח חזרות מעל 4 בכלל (כי 4-6 מגדיל אותך).
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
21-11-06, 16:50
|
#8 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
תאכל בסביבות התחזוקה.
גם אם תתאמן אתה לא תתנפח אלא פשוט תתחזק קצת/הרבה.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
תצוגה לינארית
