|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-07, 14:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
המכון הביתי שלי :)
אחרי שהייתי תקוע מלא זמן עם מוט וקצת פלטות החלטתי לשדרג את המכון שלי בבית.. רק נשאר להשיג מעמד לסקוואט וזהו
 ספות ללחיצת חזה:  מיטה לכפיפות בטן בשיפוע:  פלטות+מוטות+דאמבלים:  פלטות+מוטות+דאמבלים2:  מולטיטריינר(עדיין בשלבי הרכבה חח):  זה הציוד שיש: -180 ק"ג פלטות בגדלים שונים(10,5,2.5) -מוט 1.30 -מוט 1.50 -מוט 1.80 -2 דאמבלים מתברגים -2 דאמבלים "אולימפיים" כאלה -2 ספות ללחיצת חזה -מיטה לכפיפות בטן בשיפוע -מולטיטריינר זהו אני הולך להפציץ עכשיו 
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
תצוגה בשכבות