שמעו חבר'ה אני הבנתי כבר שאוכל זה מרכיב עיקרי בבניית גוף אבל אחי בן ה - 30 בגילי שאני בן 16 היה מתאמן והמאמן שלו "הושיב" אותו על דיאטה לפי איזה ספר של ארנולד שוורצנגר שזה מין דיאטה חלבית כזאת והוא לא המליץ לי עלייה כי למרות שהוא היה מגיע להישגים גבוהים הוא אמר שלא כל אחד יכול לעשות דיאטה כזאת כי אוכלים שם הרבה דברים שאנחנו לא רגילים לאכול יום יום וצריך גם לוותר על הרבה דברים טעימים ולא מדובר רק על ממתקים אז בקיצור רציתי לדעת מה הכי כדאי לאכול כשמתאמנים אני מתכוון בתקופה שמתאמנים ????
נ.ב אל תגידו לי חלבונים ופחמימות כי זה נמצא בהרבה מאכלים ואני צריך לדעת מה בדיוק ? ביצים וכ'ו... אגב ביצים אמרו לי פעם שלפני או אחרי כל אימון חובה שאכול ביצה אחת טרייה פשוט לבלוע אבל מישהו אחר אמר לי שביצה טרייה זה לא בריא בכלל במיוחד לא למתאמן
בתודה מראש !!!
14-11-06, 21:47
למומחים בלבד !
תצוגה בשכבות