המאמן "לא מרשה".. מה לעזאזל אני עושה ?!

look · 12-10-07, 19:15

ביקשתי מהמאמן בחד"כ להדגים לי דדליפט בשביל שאני אעבוד נכון אבל הוא לא מרשה לי בגלל שאני "רק" חצי שנה שם. אז כשאמרתי לו שאין לי בעיה עם תרגילים מורכבים ושאני עושה גם סקוואט הוא אמר לי להפסיק ולא לעשות..
עכשיו הבעיה היא שאני לא יכול לעשות את זה מאחורי הגב שלו כי הוא כל הזמן שם. בשעות שנוח לי לבוא הם בול שעות העבודה שלו ואי אפשר להתחמק ממנו כי הוא בודק כמו כלב.

אני יודע שזה זיוני שכל מה שהוא אמר אז אל תפתחו את זה בבקשה, אני רק רוצה פתרון יצירתי לבעיה שלי ממכם !

תודה..

אליאב קרייסלר · 12-10-07, 19:17

חחח מה תעשה? שים לו זפטה לפרצוף מהזה לא מרשה חח עוד מעט לא ירשה לך יותר מ2 אימונים בשבוע...

יש באינטרנט מלא הסברים על ביצועים של תרגילים תחפש אני מאמין שתמצא אם לא מישהו פה יביא לינקים

Roei · 12-10-07, 19:20

תגיד למאמן שלך שלא מעניין אותך כלום
אתה משלם בשביל להתאמן ולא בשביל שיגידו לך מה לעשות

ואם זה לא עוזר תפנה למנהל של החדר כושר ותגיד גם לו

dror · 12-10-07, 19:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי look

ביקשתי מהמאמן בחד"כ להדגים לי דדליפט בשביל שאני אעבוד נכון אבל הוא לא מרשה לי בגלל שאני "רק" חצי שנה שם. אז כשאמרתי לו שאין לי בעיה עם תרגילים מורכבים ושאני עושה גם סקוואט הוא אמר לי להפסיק ולא לעשות..
עכשיו הבעיה היא שאני לא יכול לעשות את זה מאחורי הגב שלו כי הוא כל הזמן שם. בשעות שנוח לי לבוא הם בול שעות העבודה שלו ואי אפשר להתחמק ממנו כי הוא בודק כמו כלב.

אני יודע שזה זיוני שכל מה שהוא אמר אז אל תפתחו את זה בבקשה, אני רק רוצה פתרון יצירתי לבעיה שלי ממכם !

תודה..

אתה עושה צחוק אתה משלם כסף אתה צריך לפחד שהמאמן לא יראה אותך ויעניש אותך אתה בא לאימון לא לבציפר

!Demon! · 12-10-07, 19:34

מה זה החרא הזה מי שואל אותו דפוק לו איזה בלטה בראש וגמרנו.
התפקיד שלו זה לעזור לך אם אתה צריך ליעץ ולא להגיד מה מותר או לא הוא מתערב רק עם מבקשים ממנו

look · 12-10-07, 19:58

חחחחחחחחח וואלה אתם צודקים תכלס..
בואנה העלתם לי ת'ביטחון.. זין שאני לא אעשה.. אבל איך מישהו יסביר לי ?!
לראות מתמונה ולעשות זה קשה צריך הסבר מפורט..

DropDead · 12-10-07, 20:10

http://www.youtube.com/watch?v=8-O_MT72rck
בבקשה אחי

maya · 12-10-07, 20:34

דדליפט (Straight-back straight-leg deadlift)
הכנה – עמוד ברוחב הכתפיים או ברוחב צר מרוחב הכתפיים.
אחוז משקולית יד בכל צד.

הביצוע – כאשר ברכייך ישרות, הנמך את משקוליות היד ע"י כיפוף הירכיים עד שמיתרי הברך
(“hamstrings”) מתוחים, או בדיוק לפני שהגב התחתון מתכופף.
הרם את משקוליות היד ע"י מתיחת הירכיים עד יישורן.
משוך את כתפייך קלות לאחור בסוף התרגיל.
חזור על הפעולה.

הערות – במהלך התרגיל יש לשמור על הזרועות, הברכיים והגב ישרים.
אל תעצור או תמתין לאחר שהורדת את משקוליות היד.
אל תנמיך מעבר למתיחה קלה.
טווח תנועה מלא ישתנה מאדם לאדם ויהיה תלוי בגמישות.
יש לבקש מהמדריך במכון הדרכה ושמירה.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/DBStrBackStrLegDeadlift.html

look · 12-10-07, 22:59

תודה רבה !

shavit · 12-10-07, 23:46

אם הוא עדיין עושה לך בעיות
לך למי שמעליו (מנהל חד"כ או מדריך שמבין עניין)
תסביר לו את העניין
תאיים שאתה עובר למכון אחר ואני מאמין שיסתדר

Ilan-V · 13-10-07, 00:42

בחור אל תיהיה דפוק אתה משלם אתה בא להתאמן מזה החרא הזה לא מרשה? למה מי אתה בכלל אתה סך הכל מאמן תפקידתך לענות לדרישותי לא רוצה להסביר סבבה אל תסביר סע מהעיניים אבל אחי מזה אתה מפחד לעשות למה הוא אבא שלך? תעמיד אותו במקומו ותעשה חופשי בהצלחה.

Ilan-V · 13-10-07, 00:47

זה פשוט מדהים עד כמה משעמם להם שהם אשכרה מרשים לעצמם לא להרשות לאנשים משהו. זה פשוט מדהים.

toxicity · 13-10-07, 01:36

תגיד לי מה זה לא מרשה הוא רוצה מקל של תופים בתחת?

12-10-07, 19:15	#1
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	המאמן "לא מרשה".. מה לעזאזל אני עושה ?! ביקשתי מהמאמן בחד"כ להדגים לי דדליפט בשביל שאני אעבוד נכון אבל הוא לא מרשה לי בגלל שאני "רק" חצי שנה שם. אז כשאמרתי לו שאין לי בעיה עם תרגילים מורכבים ושאני עושה גם סקוואט הוא אמר לי להפסיק ולא לעשות.. עכשיו הבעיה היא שאני לא יכול לעשות את זה מאחורי הגב שלו כי הוא כל הזמן שם. בשעות שנוח לי לבוא הם בול שעות העבודה שלו ואי אפשר להתחמק ממנו כי הוא בודק כמו כלב. אני יודע שזה זיוני שכל מה שהוא אמר אז אל תפתחו את זה בבקשה, אני רק רוצה פתרון יצירתי לבעיה שלי ממכם ! תודה..

12-10-07, 19:20	#3
Roei חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Roei הודעות: 714 גיל:: 17	תגיד למאמן שלך שלא מעניין אותך כלום אתה משלם בשביל להתאמן ולא בשביל שיגידו לך מה לעשות ואם זה לא עוזר תפנה למנהל של החדר כושר ותגיד גם לו __________________ מיצי שב..!!

12-10-07, 20:34	#8
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	דדליפט (Straight-back straight-leg deadlift) הכנה – עמוד ברוחב הכתפיים או ברוחב צר מרוחב הכתפיים. אחוז משקולית יד בכל צד. הביצוע – כאשר ברכייך ישרות, הנמך את משקוליות היד ע"י כיפוף הירכיים עד שמיתרי הברך (“hamstrings”) מתוחים, או בדיוק לפני שהגב התחתון מתכופף. הרם את משקוליות היד ע"י מתיחת הירכיים עד יישורן. משוך את כתפייך קלות לאחור בסוף התרגיל. חזור על הפעולה. הערות – במהלך התרגיל יש לשמור על הזרועות, הברכיים והגב ישרים. אל תעצור או תמתין לאחר שהורדת את משקוליות היד. אל תנמיך מעבר למתיחה קלה. טווח תנועה מלא ישתנה מאדם לאדם ויהיה תלוי בגמישות. יש לבקש מהמדריך במכון הדרכה ושמירה. http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBStraightLegDeadlift.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/DBStrBackStrLegDeadlift.html __________________ mmm

12-10-07, 23:46	#10
shavit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של shavit הודעות: 92	אם הוא עדיין עושה לך בעיות לך למי שמעליו (מנהל חד"כ או מדריך שמבין עניין) תסביר לו את העניין תאיים שאתה עובר למכון אחר ואני מאמין שיסתדר __________________ Gym Rat O o \¯\___________________________ ________ \| IMMA FIRIN' MAH LAZAR!!!! BLAAAAGHH!! /_/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ ¯¯¯¯¯¯¯¯

13-10-07, 00:42	#11
Ilan-V IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Ilan-V הודעות: 3,234	בחור אל תיהיה דפוק אתה משלם אתה בא להתאמן מזה החרא הזה לא מרשה? למה מי אתה בכלל אתה סך הכל מאמן תפקידתך לענות לדרישותי לא רוצה להסביר סבבה אל תסביר סע מהעיניים אבל אחי מזה אתה מפחד לעשות למה הוא אבא שלך? תעמיד אותו במקומו ותעשה חופשי בהצלחה. __________________ נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42

12-10-07, 19:17	#2
אליאב קרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של אליאב קרייסלר הודעות: 2,314	חחח מה תעשה? שים לו זפטה לפרצוף מהזה לא מרשה חח עוד מעט לא ירשה לך יותר מ2 אימונים בשבוע... יש באינטרנט מלא הסברים על ביצועים של תרגילים תחפש אני מאמין שתמצא אם לא מישהו פה יביא לינקים

12-10-07, 19:34	#5
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	מה זה החרא הזה מי שואל אותו דפוק לו איזה בלטה בראש וגמרנו. התפקיד שלו זה לעזור לך אם אתה צריך ליעץ ולא להגיד מה מותר או לא הוא מתערב רק עם מבקשים ממנו

12-10-07, 19:58	#6
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	חחחחחחחחח וואלה אתם צודקים תכלס.. בואנה העלתם לי ת'ביטחון.. זין שאני לא אעשה.. אבל איך מישהו יסביר לי ?! לראות מתמונה ולעשות זה קשה צריך הסבר מפורט..

12-10-07, 20:10	#7
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	http://www.youtube.com/watch?v=8-O_MT72rck בבקשה אחי

12-10-07, 22:59	#9
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	תודה רבה !

13-10-07, 00:47	#12
Ilan-V IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Ilan-V הודעות: 3,234	זה פשוט מדהים עד כמה משעמם להם שהם אשכרה מרשים לעצמם לא להרשות לאנשים משהו. זה פשוט מדהים. __________________ נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42

13-10-07, 01:36	#13
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	תגיד לי מה זה לא מרשה הוא רוצה מקל של תופים בתחת?