תוכנית אימונים

H18 · 05-10-07, 14:14

אני יודע שזה קצת חפירה אבלל בבקשה אין לי הרבה ניסיון בזה ואני מעדיף לא לעשות טעויות כי כולנו יודעים שזה עסק רגיש.
אז ככה, אני מתאמן בבית, יש לי ציוד שהוא עקרונית מלא וטוב לכל המטרות שלי, הבעיה היחידה שלי זה שאני מוגבל בסוג התרגילים שאני בגלל שאני עושה תרגילים בהתאם לציוד שיש לי.
לא מזמן חזרתי להיתאמן וכבר השלמתי את כל הבסיס שאני זקוק לו, מה שאני מבקש בעצם זה את כל תותחי הפורום פה בבקשה תבנו לי תוכנית, אבל אני מתכוון לתוכנית כזאת שאתם רושמים לי למטה "נא להביא בקבוק ווזלין לאימון כי אתה הולך לקרוע את התחת!".

תכנית כזאת שאני התאמן 4 עד 5 פעמים בשבוע, אימון מסה שיהיה טוב שישלב אלמנטים של כוח וממשחק טוב עם הסטים והחזרות.
הציוד שיש לי זה מולטי טריינר, מיטת משקולות שזה כולל מוט ארוך ושני מוטות קצרים, הליכון וזהו בערך.

תודה תודה רבה לכל כריש שיעזור מודה לך מאוד!

05-10-07, 14:14	#1
H18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של H18 הודעות: 86	תוכנית אימונים אני יודע שזה קצת חפירה אבלל בבקשה אין לי הרבה ניסיון בזה ואני מעדיף לא לעשות טעויות כי כולנו יודעים שזה עסק רגיש. אז ככה, אני מתאמן בבית, יש לי ציוד שהוא עקרונית מלא וטוב לכל המטרות שלי, הבעיה היחידה שלי זה שאני מוגבל בסוג התרגילים שאני בגלל שאני עושה תרגילים בהתאם לציוד שיש לי. לא מזמן חזרתי להיתאמן וכבר השלמתי את כל הבסיס שאני זקוק לו, מה שאני מבקש בעצם זה את כל תותחי הפורום פה בבקשה תבנו לי תוכנית, אבל אני מתכוון לתוכנית כזאת שאתם רושמים לי למטה "נא להביא בקבוק ווזלין לאימון כי אתה הולך לקרוע את התחת!". תכנית כזאת שאני התאמן 4 עד 5 פעמים בשבוע, אימון מסה שיהיה טוב שישלב אלמנטים של כוח וממשחק טוב עם הסטים והחזרות. הציוד שיש לי זה מולטי טריינר, מיטת משקולות שזה כולל מוט ארוך ושני מוטות קצרים, הליכון וזהו בערך. תודה תודה רבה לכל כריש שיעזור מודה לך מאוד!