|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-07, 15:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאירובי
מה עדיף לעשות ..
לעשות אימון אנאירובי לקחת ישר אחרי זה את השייק ואז לעשות 10 דקות של ריצה או לעשות תאימון אחרי זה תעשר דקות ריצה ואז לקחת תשיק ? |
|
|
|
03-10-07, 16:06
|
#2 |
|
Banned
|
השייק לא נחוץ בין לבין אם אכלת ארוחה טובה לפני האימון
|
|
|
|
|
03-10-07, 17:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז מה שאתה אומר שלא חשוב לאכול אחרי אימון אירובי?
בדרך כלל אני מחשיב אימון אירובי לאימון רגיל ז"א קוט'ג/טונה/ביצים 2 פרוסות לחם מלא.. אם לא הבנתי אותךנכון...מה אפשר לאכול אחרי אימון אירובי {חוץ משייק חלבון} ? תמיד הייתה לי את הבעיה לסדר את האוכל אחרי אימון אירובי כשהמטרה היא חיטוב |
|
|
|
|
03-10-07, 17:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
את השייק תשמור לאחרי האימון כולו (כולל האירובי)
אחרי המשקולות ולפני האירובי, הייתי ממליץ לאכות אולי תמר או שניים. |
|
|
|
|
03-10-07, 17:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-07, 20:00
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-07, 20:53
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-07, 00:45
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל לפני האירובי הייתי ממליץ מאוד לקחת תמר אחד או קצת פרי אחר, זה יכול קצת להאט את פירוק השריר בזמן האירובי עד שתיקח את השייק |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
