|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-07, 18:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מתאמן כרגע בגלל דלקת בשורש..להמשיך לקחת גיינר?
יש לי בערך עוד שבוע - שבועיים החלמה לשורש עש שאני יחזור להתאמן..בנתיים אני רץ ועובד רגליים..להמשיך לקחת תגיינר?
__________________
אללה מאסהההה 
|
|
|
|
29-09-07, 20:30
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תלוי בתפריט שלך
אתה יכול להוריד את המינון של הגיינר במידה ואתה רואה ואתה עולה יותר מידי ,בימים של אימון רגליים תיקח כרגיל. אתה יכול לעבוד גם על בטן ,פרפר במכונה,הרחקת כתף במכונה,פולאור במכונה רק אם אין עבודה של שורש כף היד אם זו הבעיה לפי מה שהבנתי
__________________
mmm |
|
|
|
|
29-09-07, 20:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שכחתי לציין שאני עובד גם על בטן..בעיקרון אני כל אימון עכשיו רץ כי אסור לי בכלל לאמץ תשורש..
ותודה.
__________________
אללה מאסהההה
|
|
|
|
|
29-09-07, 20:53
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אם אתה רץ בשביל הכושר אז סבבה אם בשביל לשרוף קלוריות אז בשביל מה הגיינר?
__________________
mmm |
|
|
|
|
30-09-07, 00:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הייתי ממליץ לוותר כרגע על הגיינר (גם ככה מוצר יקר מאוד שנגמר מהר), פשוט לאכול טוב עד שתחזור לאימונים ואז תוכל להמשיך עם הגיינר...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
