ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 17-09-07, 08:09   #1
Mr.Bazooka
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,812
גיל:: 20
ברירת מחדל דלקת בבייספס:ממה נגרם?מהם התסמינים ואיך מטפלים?

דלקת בגיד שריר הדו ראשי זרועי - Biceps Tendonitis

מהי הפציעה? השריר הדו-ראשי זרועי ממוקם בחלק הקדמי של הזרוע ותפקידו לאפשר את כיפוף המרפק והבאת כף היד קרוב לכתף. השריר מתחיל משני מקומות באיזור הכתף והזרוע העליונה ומסתיים באמה.

איך זה קורה? כל שריר מחובר לעצמות הגוף בעזרת גידים. כאשר ישנה פעולה רבה מדי של השריר וגירוי מתמשך, או כתוצאה מטראומה חזקה (מתיחה, קרעים חלקיים או נשיאת משקל כבד על הידיים) הגיד של השריר מגיב בדלקת מקומית שתאופיין בכאב בחלקה העליון של הזרוע או הכתף.

מהם התסמינים? כאב בחלק הקדמי של הזרוע או הכתף בשעת הרמת היד מעל לגובה הכתף, כאב כאשר מכופפים את הזרוע (כף היד לכיוון הכתף), אובדן תנועה חלקי, חום, נפיחות ורגישות למגע.

מהו הטיפול? בשלב הפציעה הראשוני יש למזער את התפתחות התגובה הדלקתית והורדת הנפיחות ולכן יש להתחיל טיפול ע"י RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation), תרופות נוגדות דלקת כמו איבופרופן או אספירין, ובשלב מאוחר יותר טיפולי חום וקור, אלקטרותרפיה ואולטרא-סאונד. חשוב להקפיד לא לשאת משקל ועומס רבים ולהמעיט בפעילות גופנית שגרמה לפציעה.
בשלב השני יש להתחיל טיפול פיזיותרפי שמטרתו הקניית חוזק וגמישות לשרירים, לרצועות ולגידים החוצים או מפעילים את מפרק הכתף והמרפק.

תוך כמה זמן זה יעבור? מידת ההחלמה תלויה במספר גורמים ביניהם גיל, מצב בריאותי, חוזק שרירים, פציעות קודמות וכו'. פרק הזמן להחלמה עומד ביחס ובהתאם לחומרת הדלקת והאם חלו קרעים בסיבי השריר או הגיד. זמן ההחלמה יכול להיות ממספר ימים עד שבועות ספורים.

מתי ניתן לשוב לפעילות גופנית? ברגע שאין נפיחות, כאב והגבלה בתנועה. לאחר שהשרירים, הגידים והרצועות של שריר הזרוע והכתף חוזקו וכעת הם בעלי גמישות וטווח תנועה מלא גם ביחס לגף השנייה. החזרה לפעילות תהיה הדרגתית ולא באותה עצימות ונפח כטרם הפציעה.

כיצד ניתן למנוע דלקת בשריר הדו ראשי זרועי? התגובה הדלקתית מתרחשת בתוצאה מגירוי רב ואימון יתר של כיפוף המרפק. לכן, חיזוק שרירי הזרוע ושמירה על תחזוקה נאות, ביצוע תרגילי גמישות וחימום טרם פעילות גופנית ושחרור ומתיחות לאחר הפעילות - יפחיתו את הסיכוי ללקות בדלקת.

©קרדיט לאתר איזי פיזי.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-Two צפה בהודעה
במילה אחת אתה מלך.
[quote=Eldar Azulay;970410]שתוק שתוק אתה לא העלאת תמונות בכלל ואני שם עליך אלף זין מפגר
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
Mr.Bazooka מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-07, 07:36   #2
YOG558
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלYOG558
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,395
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
שלח הודעה דרך ICQ אל YOG558
ברירת מחדל

אחחח הדבר הכי אכזרי בעולם יש לי את זה בשתי הדיים וזה כל שנה מזיין לי תצורה בתקופה של החורף ישר 2 זריקות ו 10 כדורים לא מתאמן חודש וחצי וזה עובר הדבר הכי חרא בעולם
__________________
YOG558 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-07, 09:10   #3
Nicolas
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNicolas
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 1,496
גיל:: Sport
שלח הודעה דרך MSN אל Nicolas
ברירת מחדל

מוניטין =]
__________________
Nicolas מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-10-07, 11:05   #4
VoRteX
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 3,499
ברירת מחדל

זה כמו הפציעות שיש להרבה כדורגלנים בגידים ברגליים לא?
VoRteX מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:55.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים