התייעצות - כולל תמונה

Edendi · 01-09-07, 15:42

שלום לכולם אני חדש פה ואני רוצה לקבל מספר דעות בנוגע לאחוזי שומן מתמונה שלי..
אני לא רוצה לגדול מעבר למה שאני.. יש לומר כי הייתי כ-25 קילו ממה שאני עכשיו ואני נורא מפחד מגדילה..
הגובה שלי הוא 1.67 והמשקל הוא 50.5
אני מתאמן כמספר חודשים בחדר כושר, אימוני הפוגות אירוביים (ספרינטים) פעמיים בשבוע ו-3 פעמים בשבוע בימים שאין אירוביים כ-50 דקות אימוני כח HST.
אני רוצה לראות את השרירים פשוט שיש לי בבטן ולשם כך צריך להוריד את אחזוי השומן.. על כמה אחוזי שומן אתם אומרים שאני? ואם אני צריך עכשיו להכנס לתקופת מסה או חיטוב?

http://img99.imageshack.us/img99/784...0593ms9uw4.jpg

megashape · 01-09-07, 15:45

אתה מפחד מלגדול?

תפרוש מחר.

מתן18 · 01-09-07, 15:46

גם לי יש בטן,אבל אני שחיף(לא כמוך אומנם;]) אז אין ברירה אלא להמשיך מסה..

ואתה בכלל חייב מסה! אני 10 קילו מעלייך ויותר נמוך ממך ואני עוד נקרא שחיף אז...

ואגב,איך אתה רוצה לקבל אינקציה כנה שאתה מקווץ את הבטן?

דנדין · 01-09-07, 16:15

אתה שחיף ברמות.. אתה חייב לגדול אחרת אין לך מה להיכנס יותר מדי לתחום ולהשקיע

wade5 · 01-09-07, 16:26

אתה חייב להעלות מסה.. אם אתה פוחד מזה אין לך מה לעשות כאן!
אתה נראה לי בין 8 ל-10 % שומן

benwin21 · 01-09-07, 16:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Edendi

שלום לכולם אני חדש פה ואני רוצה לקבל מספר דעות בנוגע לאחוזי שומן מתמונה שלי..
אני לא רוצה לגדול מעבר למה שאני.. יש לומר כי הייתי כ-25 קילו ממה שאני עכשיו ואני נורא מפחד מגדילה..
הגובה שלי הוא 1.67 והמשקל הוא 50.5
אני מתאמן כמספר חודשים בחדר כושר, אימוני הפוגות אירוביים (ספרינטים) פעמיים בשבוע ו-3 פעמים בשבוע בימים שאין אירוביים כ-50 דקות אימוני כח HST.
אני רוצה לראות את השרירים פשוט שיש לי בבטן ולשם כך צריך להוריד את אחזוי השומן.. על כמה אחוזי שומן אתם אומרים שאני? ואם אני צריך עכשיו להכנס לתקופת מסה או חיטוב?

http://img99.imageshack.us/img99/784...0593ms9uw4.jpg

ילד אתה מפגר נקודה.

אני אותו גובה שוקל 70. אתה בתת משקל.

**Guy_Malka** · 01-09-07, 18:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דנדין

אתה שחיף ברמות.. אתה חייב לגדול אחרת אין לך מה להיכנס יותר מדי לתחום ולהשקיע

עשה טובה באימא שלך תפסיק לזיין תשכל...
זה שאמרו לך שאתה חטוב שמה חטוב לא יודע מה אמרו לך אתה לא צריך סתם ליזרוק דעות שאתה לא מבין ביכלל... הבן אדם לא רוצה ביכלל ליגדול הוא רוצה פה ושם בטן וחיטוב קטן... אתה חושב הוא רוצה עכשיו ליהיות באולימפייה... ליפניי שאתה כותב משו תחשוב פעמיים

YOG558 · 01-09-07, 19:13

אני יותר גבוהה ממך בשלוש סנטימטר ויותר בעשר וקצת קילו מה אתה רציני ויש לי קוביות
תעלה מסאת שריר אין לך מאסה בבטן תעבוד הרבה בטן ותאכל נכון
עזוב שאתה רוצה להוריד אחוז ואז שיראו את השרירים בבטן אני מציע לך תעלה עוד 6 או 7 קילו אבל תעבוד קשה על מאסה ובאותו זמן תעבוד גם מלא בטן סבבה תעשה שני אימוני אירובי בשבוע מה שישמור על אחוז שומן סביר
אין מה לעשות אתה תעלה באחוזי שומן אבל אחרי חצי שנה תדפוק חיטוב רציני ואז יראו תשרירים בבטן תאמין לי וגם תתרחב מה אתה עושה צחוק משקל חמישים על גובה כזה אתה גבר תיראה כמו גבר אל תהיה בגודל של ילדה אתה אומר שהיית עוד 25 קילו יותר אז מה הבעיה לנסות לעלות עוד 7 - 10קילו ואז לדפוק חיטוב
תראה ממש יותר טוב

**Night_Wolf** · 01-09-07, 19:20

מסה מסה מסה!
רוצה קוביות בולטות?וואלה תאמין לי שאם באוף סיזן תעבוד חזק על סקוואט ודדליפט יהיה לך דגש בן :):):):) על שרירי הבטן ושתחטב ,אם תחטב נכון הם יצאו כמו גדולים!

יאלה למטבח

**xLaes** · 01-09-07, 19:37

פייייי,אחי אתה שחיף רצח.
תדפוק מסה ואז תראה קוביות.

hadash · 02-09-07, 17:57

תןן במאסה משהו רצחניייי

ואן דאם · 03-09-07, 16:54

קשה לי להעריך תאחוזי שומן שלך.. אין עליך מספיק מסת שריר בשביל חיטוב לדעתי...
תיכנס למסה בחורף.. ולקראת הקיץ הבא תן בחיטוב .. בהצלחה

ran_z · 03-09-07, 18:18

תתקין מושבים במקרר ואל תצא משם כל החורף.

SmaMMiT · 03-09-07, 21:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

תתקין מושבים במקרר ואל תצא משם כל החורף.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח

01-09-07, 15:42	#1
Edendi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Edendi הודעות: 247	התייעצות - כולל תמונה שלום לכולם אני חדש פה ואני רוצה לקבל מספר דעות בנוגע לאחוזי שומן מתמונה שלי.. אני לא רוצה לגדול מעבר למה שאני.. יש לומר כי הייתי כ-25 קילו ממה שאני עכשיו ואני נורא מפחד מגדילה.. הגובה שלי הוא 1.67 והמשקל הוא 50.5 אני מתאמן כמספר חודשים בחדר כושר, אימוני הפוגות אירוביים (ספרינטים) פעמיים בשבוע ו-3 פעמים בשבוע בימים שאין אירוביים כ-50 דקות אימוני כח HST. אני רוצה לראות את השרירים פשוט שיש לי בבטן ולשם כך צריך להוריד את אחזוי השומן.. על כמה אחוזי שומן אתם אומרים שאני? ואם אני צריך עכשיו להכנס לתקופת מסה או חיטוב? http://img99.imageshack.us/img99/784...0593ms9uw4.jpg

01-09-07, 15:45	#2
megashape חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של megashape הודעות: 1,469 כללי:: aristocrat גיל:: 15 עוסק ב:: web developing	אתה מפחד מלגדול? תפרוש מחר. __________________

01-09-07, 16:15	#4
דנדין חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של דנדין הודעות: 846 גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים עוסק ב:: חייל	אתה שחיף ברמות.. אתה חייב לגדול אחרת אין לך מה להיכנס יותר מדי לתחום ולהשקיע __________________

01-09-07, 19:13	#8
YOG558 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOG558 הודעות: 1,394 כללי:: יוגב גיל:: 20 חדר כושר: בית	אני יותר גבוהה ממך בשלוש סנטימטר ויותר בעשר וקצת קילו מה אתה רציני ויש לי קוביות תעלה מסאת שריר אין לך מאסה בבטן תעבוד הרבה בטן ותאכל נכון עזוב שאתה רוצה להוריד אחוז ואז שיראו את השרירים בבטן אני מציע לך תעלה עוד 6 או 7 קילו אבל תעבוד קשה על מאסה ובאותו זמן תעבוד גם מלא בטן סבבה תעשה שני אימוני אירובי בשבוע מה שישמור על אחוז שומן סביר אין מה לעשות אתה תעלה באחוזי שומן אבל אחרי חצי שנה תדפוק חיטוב רציני ואז יראו תשרירים בבטן תאמין לי וגם תתרחב מה אתה עושה צחוק משקל חמישים על גובה כזה אתה גבר תיראה כמו גבר אל תהיה בגודל של ילדה אתה אומר שהיית עוד 25 קילו יותר אז מה הבעיה לנסות לעלות עוד 7 - 10קילו ואז לדפוק חיטוב תראה ממש יותר טוב __________________

03-09-07, 16:54	#12
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	קשה לי להעריך תאחוזי שומן שלך.. אין עליך מספיק מסת שריר בשביל חיטוב לדעתי... תיכנס למסה בחורף.. ולקראת הקיץ הבא תן בחיטוב .. בהצלחה __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .

01-09-07, 15:46	#3
מתן18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של מתן18 הודעות: 4,721	גם לי יש בטן,אבל אני שחיף(לא כמוך אומנם;]) אז אין ברירה אלא להמשיך מסה.. ואתה בכלל חייב מסה! אני 10 קילו מעלייך ויותר נמוך ממך ואני עוד נקרא שחיף אז... ואגב,איך אתה רוצה לקבל אינקציה כנה שאתה מקווץ את הבטן?

01-09-07, 16:26	#5
wade5 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של wade5 הודעות: 265	אתה חייב להעלות מסה.. אם אתה פוחד מזה אין לך מה לעשות כאן! אתה נראה לי בין 8 ל-10 % שומן

01-09-07, 19:20	#9
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	מסה מסה מסה! רוצה קוביות בולטות?וואלה תאמין לי שאם באוף סיזן תעבוד חזק על סקוואט ודדליפט יהיה לך דגש בן :):):):) על שרירי הבטן ושתחטב ,אם תחטב נכון הם יצאו כמו גדולים! יאלה למטבח

01-09-07, 19:37	#10
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	פייייי,אחי אתה שחיף רצח. תדפוק מסה ואז תראה קוביות.

02-09-07, 17:57	#11
hadash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של hadash הודעות: 1,115 גיל:: 20 עוסק ב:: מדריך קרב מגע	תןן במאסה משהו רצחניייי

03-09-07, 18:18	#13
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	תתקין מושבים במקרר ואל תצא משם כל החורף. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.