|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-07, 10:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 29
גיל:: Sport, Surfing, Technology
עוסק ב:: Hi-Tech
|
חזרה לאימונים מפציעה
האלן
 בשעה טובה חוזר לאט לאט לאימונים לאחר פציעת גב (פ.דיסק). לא קל לחזור אחרי חודשיים וקצת הפסקה, אבל כמה שאלות אוליי כמה טיפים מכם יוכלו לעזור: - בעבר היתי עושה 3 אימונים בשבוע כל יום אימונים על אזורים אחרים. קיבלתי המלצה מהמדריך במכון לחזור חודש ראשון לאימונים כלליים על כל האזורים כפול שלוש פעמים בשבוע, הגיוני?? - בגלל הבעיה בגב, רוצה לעשות פחות תרגילי רגליים וגב, ויותר חזה ידיים ובטן. תוכנית אימונים כזו הגיונית לדעתכם ללא עבודה בכלל על גב/רגליים ? אשמח לכל טיפ בנושא, תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות