מחפש מוצרים בעלי ערך של חלבון גבוה :]

Mr.B · 14-07-07, 20:57

אז אני יודע שבקוטג' יש ובטונה יש :] אפשר עוד שמות והערך שלהם..

ועוד שאלה, כמה גרם חלבון כדאי לאכול אחרי אימון.. וכמה במשך היום, וכמה גרם הגוף מסוגל לספוג בבת אחת ?

Sagilevi · 14-07-07, 21:06

כל מוצר מהחי - בשר דל שומן, חלב דל שומן, דגים, ביצים.

Mr.B · 14-07-07, 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sagilevi

כל מוצר מהחי - בשר דל שומן, חלב דל שומן, דגים, ביצים.

אפשר פירוט כמה חלבון יש לגרם במוצר ?(הכי מעניין אותי גמה יש בחזה עוף)

14-07-07, 21:09

תעשה חיפוש בגוגל ותמצא

Mr.B · 14-07-07, 21:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ice13

תעשה חיפוש בגוגל ותמצא

ת'אמת שחיפשתי מס' פעמים ולא מצאתי, אז חשבתי אולי אנשים פה מבינים

IGOR · 14-07-07, 21:09

בחזה עוף 100 גרם יש 28 גרם חלבון אם אני לא טועה.

14-07-07, 21:18

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=96&Page=1

Mr.B · 14-07-07, 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ice13

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=96&Page=1

תודה רבה גבר אני אקרא את זה :]

Ronush · 14-07-07, 21:24

חזה הודו - 30 גר' חלבון (ל - 100גר')
גבינה צהובה 9% - 30 גר' חלבון (ל - 100גר')

לא חסר.

NSH · 15-07-07, 16:50

בקשר לכמה בארוחה - מומלץ לא לעבור את ה35-40 ג' חלבון בארוחה אחת. לחלק למנות קטנות.. אני מחלק 120 גרם ל5-6 ארוחות קטנות.

toxicity · 15-07-07, 17:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nsh

בקשר לכמה בארוחה - מומלץ לא לעבור את ה35-40 ג' חלבון בארוחה אחת. לחלק למנות קטנות.. אני מחלק 120 גרם ל5-6 ארוחות קטנות.

וכי למה לא מומלץ?

NSH · 15-07-07, 22:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

וכי למה לא מומלץ?

בגלל שהוכח מחקרית שהגוף מסוגל להתמודד במכה אחת, בארוחה אחת עם עד 40 גרם החלבון. היתר, אני לא יודע מה קורה כי אני לא זוכר את פרטי המחקר בודאות, אבל ככל הנראה שלא מגיע ליעדו יתר החלבון [מעל ה40].

toxicity · 15-07-07, 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NSH

בגלל שהוכח מחקרית שהגוף מסוגל להתמודד במכה אחת, בארוחה אחת עם עד 40 גרם החלבון. היתר, אני לא יודע מה קורה כי אני לא זוכר את פרטי המחקר בודאות, אבל ככל הנראה שלא מגיע ליעדו יתר החלבון [מעל ה40].

כן הם פשוט הופכים לזנב :dry:
אין שום הוכחה שאומרת שמעל X של חלבון הוא לא נקלט בגוף זה מיתוס

NSH · 15-07-07, 23:48

למשמיצי התגובות שלי ולאלו שיצאו עליי, שלום.

נתחיל-

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaflol

תן לי לנחש, אפילו שאמרת שזה הוכח מחקרית, אתה לא יכול להביא לי קישור למחקרים האלה, נכון?
אם כן, אני אשמח לקבל אותם.

תפסיק לנחש. יכול.
קיבלת מאמר

למאמר

[כתבו בצריכה 0.2 לק"ג. עכשיו, בעקבות ההקשר של הנתון בתוך הפסקה,יכול להיות שהשתיים והאפס החליפו מקום והתכוונו ל2.0 ].

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

כן הם פשוט הופכים לזנב :dry:
אין שום הוכחה שאומרת שמעל X של חלבון הוא לא נקלט בגוף זה מיתוס

לא כתבתי לא נקלט, כתבתי לא מסוגל להתמודד [והנה אתה מחפש את ההודעה הקודמת שלי לראות אם באמת כתבתי את המילה להתמודד, ולא, לא ערכתי אותה.] אל תתחרטט אותי ואת מה שכתבתי.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yaniv

הוכח מחקרית שאתה לא קורא מחקירם אלה שמעת איזה מיתוס מפגר...

הוכח מחקרית שאתה ילד מסכן, ושאתה משמיץ סתם. אל תצא פה סתם על אנשים.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yaniv

חלבון יהפוך רק בעודף קלורי לפחמימה

אמת, יכול להיות שיתפרק החלבון[יותר נכון החומצות האמיניות שמרכיבות אותו] אך לא בהכרח, מכיוון שאני התכוונתי להשלכות הרות אסון כגון עומס על הכליות ופגיעה בתפקודן התקין.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yaniv

ולא בגלל כמו תשאכלת אלה בגלל הכמות הקלוריות.. בכל מקרה גם אם תאכל במכה אחת 150 גרם חלבון ישירות לא יקרה כלום.. הגוף שלנו יודע להתמודד..

האמנם? לא למדו אותך בכיתה ב' ''תפסת מרובה לא תפסת''? אה, בעצם אותך למדו בגן את הכלל "הגוף שלנו יודע להתמודד גם אם הוא יקבל במכה אחת". = תוצאות שעלולות להיות הרות אסון. אתה מוזמן לקחת את הסיכון.

yaniv · 15-07-07, 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NSH

בגלל שהוכח מחקרית שהגוף מסוגל להתמודד במכה אחת, בארוחה אחת עם עד 40 גרם החלבון. היתר, אני לא יודע מה קורה כי אני לא זוכר את פרטי המחקר בודאות, אבל ככל הנראה שלא מגיע ליעדו יתר החלבון [מעל ה40].

הוכח מחקרית שאתה לא קורא מחקירם אלה שמעת איזה מיתוס מפגר...

חלבון יהפוך רק בעודף קלורי לפחמימה

ולא בגלל כמו תשאכלת אלה בגלל הכמות הקלוריות.. בכל מקרה גם אם תאכל במכה אחת 150 גרם חלבון ישירות לא יקרה כלום.. הגוף שלנו יודע להתמודד..

m0she · 15-07-07, 23:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yaniv

הוכח מחקרית שאתה לא קורא מחקירם אלה שמעת איזה מיתוס מפגר...

חלבון יהפוך רק בעודף קלורי לפחמימה

ולא בגלל כמו תשאכלת אלה בגלל הכמות הקלוריות.. בכל מקרה גם אם תאכל במכה אחת 150 גרם חלבון ישירות לא יקרה כלום.. הגוף שלנו יודע להתמודד..

חלבון יכול להפוך גם לשומן. זה לא בדיוק עניין של עודף קלורי, זה יכול להיות גם במאזן קלורי שלילי [גלוקונאוג'נזיס למשל].

shahaflol · 15-07-07, 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NSH

בגלל שהוכח מחקרית שהגוף מסוגל להתמודד במכה אחת, בארוחה אחת עם עד 40 גרם החלבון. היתר, אני לא יודע מה קורה כי אני לא זוכר את פרטי המחקר בודאות, אבל ככל הנראה שלא מגיע ליעדו יתר החלבון [מעל ה40].

תן לי לנחש, אפילו שאמרת שזה הוכח מחקרית, אתה לא יכול להביא לי קישור למחקרים האלה, נכון?
אם כן, אני אשמח לקבל אותם.

Kachok · 16-07-07, 00:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NSH

בגלל שהוכח מחקרית שהגוף מסוגל להתמודד במכה אחת, בארוחה אחת עם עד 40 גרם החלבון. היתר, אני לא יודע מה קורה כי אני לא זוכר את פרטי המחקר בודאות, אבל ככל הנראה שלא מגיע ליעדו יתר החלבון [מעל ה40].

אחי ואללה אתה נוב

Mr.B · 15-07-07, 17:28

אחרי אימון אני אוכל כ70 גרם חלבון ובמשך היום עוד כ-30 גרם, השאלה שלי אם אפשר לאכול 70 גרם במכה (קופסאת טונה+קוטג'+ביצה+אנרג'י ספורט~70 :])

toxicity · 15-07-07, 17:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.B

אחרי אימון אני אוכל כ70 גרם חלבון ובמשך היום עוד כ-30 גרם, השאלה שלי אם אפשר לאכול 70 גרם במכה (קופסאת טונה+קוטג'+ביצה+אנרג'י ספורט~70 :])

אפשר אבל בשביל מה? יש לך בכלל פחמימות אחרי אימון?

14-07-07, 20:57	#1
Mr.B חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Mr.B הודעות: 107	מחפש מוצרים בעלי ערך של חלבון גבוה :] אז אני יודע שבקוטג' יש ובטונה יש :] אפשר עוד שמות והערך שלהם.. ועוד שאלה, כמה גרם חלבון כדאי לאכול אחרי אימון.. וכמה במשך היום, וכמה גרם הגוף מסוגל לספוג בבת אחת ?

14-07-07, 21:06	#2
Sagilevi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Sagilevi הודעות: 302	כל מוצר מהחי - בשר דל שומן, חלב דל שומן, דגים, ביצים.

14-07-07, 21:09	#4
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	תעשה חיפוש בגוגל ותמצא

14-07-07, 21:09	#6
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	בחזה עוף 100 גרם יש 28 גרם חלבון אם אני לא טועה.

14-07-07, 21:18	#7
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=96&Page=1

14-07-07, 21:24	#9
Ronush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Ronush הודעות: 1,186	חזה הודו - 30 גר' חלבון (ל - 100גר') גבינה צהובה 9% - 30 גר' חלבון (ל - 100גר') לא חסר.

15-07-07, 16:50	#10
NSH מושעה תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של NSH הודעות: 223	בקשר לכמה בארוחה - מומלץ לא לעבור את ה35-40 ג' חלבון בארוחה אחת. לחלק למנות קטנות.. אני מחלק 120 גרם ל5-6 ארוחות קטנות.

15-07-07, 17:28	#19
Mr.B חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Mr.B הודעות: 107	אחרי אימון אני אוכל כ70 גרם חלבון ובמשך היום עוד כ-30 גרם, השאלה שלי אם אפשר לאכול 70 גרם במכה (קופסאת טונה+קוטג'+ביצה+אנרג'י ספורט~70 :])