|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-07, 19:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע ל- 2 תרגילי חזה
שלום לכולם!
אני רוצה להחליף את תוכנית האימונים שלי בתוכנית של ישראל בודי: חלוקת AB - מתקדם ולא הבנתי מה ההבדל בין לחיצת חזה כנגד מוט שטוח לבין לחיצת חזה כנגד מוט ישר (זווית של 30%). בתוכנית הקודמת הייתי מבצע את התרגילים: לחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט, פרפר ולחיצת חזה במשקולות בודדות. האם התרגיל: לחיצת חזה כנגד מוט ישר בזוויות של 30 מעלות הוא התרגיל שמוצג בקישור הבא: http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html סופשבוע רגוע  בברכה רביב. |
|
|
|
12-07-07, 20:26
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אוקי בעיקרון תרגילי החזה מחולקים לחזה עליון תחתון וישר
התרגיל שאתה מציג פה זה עם שיפוע שלילי באת אומרת שהחזה התחתון יעבוד יותר חזק מהחזה עליון ואם זה הפוך זאת אורמת שיפוע חיובי החזה העליון יעבוד יותר חזק מהחזה התחתון זווית של 30% לא הבנתי ממש מה זה אני מחנש שהתכוונת ל30 מעלות שזה שיפוע חיובי
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
12-07-07, 22:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
