|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-07, 11:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לתוספים + קריאטין
מתי בתהליך האימון..אתם ממליצים להתחיל לצרף לרשימה את הקריאטין??
תוך כמה חודשים?? שנה?? בנוסף לאבקת חלבון .. |
|
|
|
10-07-07, 11:44
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 11:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם רק התחלתי חדר כושר ..זה מומלץ? |
|
|
|
|
|
10-07-07, 11:59
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 14:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה דווקא יכול לעזור לך יותר.
__________________
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:07
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתם רציניים?? תמיד חשבתי שקריאטין לוקחים אחרי תקופה ממושכת של אימונים.. אוקיי עזרתם לי..  תודה |
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שמע, אני חושב שעל התחלה זה לא יותר מדי טוב..כי בהתחלה אם אתה מתאמן טוב ואוכל טוב אתה טס במשקלים ויחסית גם במסה .. אפשר לעלות ב5- 6 חודשים הראשונים, איזה 4-5 ס"מ ביספס, וכמה שאתה יותר וותיק זה נשמע הזוי ,אני חושב שתתחיל בלי ,ושתתקע תשתמש..כי ככל שאתה משתמש יותר בקראטין זה ישפיע עליך פחות.
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:25
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תחשוב אתה מתאמן חדש נכון ? השרירים שלך לא רגילים להרמת משקולות נכון ? ברגע שהוא יקח קריאטין, זה יעזור להיתאוששות של השרירים שלו. קח יהיה לו יותר קל להיתקדם במשקלים ובמסה. ולפי דעתי זה יותר אפקטיבי למי שמתחיל להיתאמן לקחת קריאטין. אחרי הרבה זמן הגוף מתרגל לאימונים והקריאטין לא כל כך משפיע.
__________________
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:33
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עליתי עם קריאטין מ90 קילו 6 חזרות בדחיקה ל130 6 ובתחילת האימונים לקחתי ועליתי מ50 ל90 מכאן לדעתי בכל שלב באימונים ממולץ לקחת קריאטין.. כמובן שעם העליה בכוח עלתה גם המסה ) |
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:33
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שמע...אני חושב שהסופו של דבר זה יוביל לאותה תוצאה..פשוט דעתי אם הוא ישתמש בקראטין בשלב יותר מוקדם הוא יותר יתקע..אני חושב שיתן לגוף איזה 7 8 חודשים לבד כי הגוף מרביץ חבל"ז
שהוא יתקע שיקח קראטין  אבל אתה יודע כל אחד והשיקולים שלו |
|
|
|
|
10-07-07, 16:34
|
#11 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:35
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככל שאתה מתשמש יותר סיקלים בקראטין הגוף בסופו של דבר פחות ישפיע מהסיקל הראשון לא ככה? הסיקל הראשון הוא הכי חזק |
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:36
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
הקריאטין עצמו יתן פוש עצום גם בגודל הגוף לא?? גם במסה ..??
השאלה אם אפשר לקחת את זה רק חודש אחד ואז להמשיך עם האבקת חלבון לבד... להגיע לגודל נורמלי שמשם הגדול יוכל להתפתח ביותר אפקטיביות..כי אני נורא צר רוצה להתרחב |
|
|
|
|
10-07-07, 16:38
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אבל זה ממש לא |
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:39
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא לא ברור שלא...אני מדבר שזה בתוסף לאימונים נכונים ותזונה נכונה.... פשוט שמעתי דברים מדהימים על הקריאטין.. |
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:40
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:40
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:41
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וברור שהקריאטין ישפיע מתי שתקח אותו,אבל ככול שאתה לוקח יותר ויותר קריאטין יעני סייקלים זה לא כל כך משפיע כמו בהתחלה.
__________________
|
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:42
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני קורה לו "הסטרואידים" של הטבעי חחח |
|
|
|
|
|
10-07-07, 16:54
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה יש הרבה תאוריות לגבי הקריאטין. אני חושב דווקא שהקריאטין יכול לעזור למי שרק התחיל להיתאמן(הכוונה אחרי 3-4 חודשים) כי זה יכול לעזור להיתאוששות של השריר ולעזור ליגדול טיפה יותר במסת השריר. כמובן שמישהו שאף פעם לא ניסה קריאטין והוא מתאמן די הרבה זמן אז זה יוכל לעזור לו להיתקדם. ב-100 אחוז לא ניתן לדעת מה הכי טוב,זה רק תאוריות.. מסכנה שווה לנסות.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
