|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-06-07, 13:00
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
תוכנית Ab (בנתיים רק A)
A:
חזה: 4 סטים לחיצת חזה בשיפוע ישר. 4 סטים לחיצת חזה בשיפוע לחזה העליון. 2 סטים פרפר במכונה( לא מה שאתם חושבים זה מכונה חדשה שמותחת עד הסוף ממש את החזה משהו שאין להרבה חדרי כושר נראה לי.) כתפיים: 4 סטים לחיצת כתפיים במכונה גם חדישה. 3 סטים הרמת משקולות לצדדים בישיבה. יד אחורית: 3 סטים פושדאון. 3 סטים כניראה לחיצה צרפתית (אבל זה עושה לי כאבי מרפקים אז לא יודע) ----------- איך ניראה לכם? להעלות סטים ?להוריד? *ועוד שאלה קצת דפוקה: בכל התוכניות אני רואה 4 סטים לחיצת חזה רגילה וגם 4 לחיצת חזה לחזה עליון. עכשיו אני אומר לעצמי חזה עליון הוא בערך רבע או שליש מכלל החזה. אז איך יכול ליהיות שנותנים לו אותה כמות של סטים. זה לא אמור ליהיות 5 סטים לחיצת חזה רגילה ו3 לחזה עליון..? או אפילו 6 רגיל 2 עליון ?? |
|
|
|
28-06-07, 15:10
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
מה אפחד לא עונה?????????
|
|
|
|
|
28-06-07, 16:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
 בקשר לאימון, אני לא מומחה גדול אבל זה נראה טוב, רק הייתי ממליץ להוריד סט אחד מחזה עליון ולהוסיף אחד לפרפר.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
28-06-07, 20:13
|
#4 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
עוד תגובות?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
