|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-07, 21:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך קוראים לאזור/שריר הזה?ואיך עובדים עליו?
אשמח אם תענו לי על השאלה איך קוראים לאזור/השריר הזה ואיךך עובדים עליו שיהיה בולט בצורה הזאת כמו שמוקף בעיגול בתמונה הנ"ל,
 לאלה שלא רואים http://www.img-il.com/up/inkdz0zgzxkm.jpg תודה מראש |
|
|
|
23-06-07, 21:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה חלק משריר האלכסונים...הוא עובד בין השאר קצת בכפיפות בטן רגילות...
אפשר לעשותכפיפות בטן עם 90 מעלות ברגליים ואז יד לרגל נגדית..או שאפשר לקחת משקולת ביד אחת(בעמידה) להתכופף לצד של היד שבה מחזיקים את המשקולת ואז להתכופף לצד השני..אחרי זה לעשות אותו הדבר רק עם המשקולת בצד שני..אם אתה רוצה עוד תרגילים תלך לאתר exrx.net. |
|
|
|
|
23-06-07, 21:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה רבה
|
|
|
|
|
23-06-07, 21:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
oblique muscle.
|
|
|
|
|
23-06-07, 23:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שריר
השריר הנ"ל נקרא external abdominal oblique ובניגוד למה שנרשם למעלה שריר זה עובד חזק בכפיפות בטן רגילות וכמעט אותו דבר גם באלכסונים!
|
|
|
|
|
23-06-07, 23:48
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה חושב שבכך שתעשה את התרגילים האלה יהיה לך מותן כמו שלו אתה טועה
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
תצוגה לינארית
