|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-06, 17:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רוצה לשמוע דעתכם בנידון.
סתכלו יש לי בעיה. שמרתי על תזונה נכונה במשך תקופה מסויממת (חופש גדול) וירדתי 7 קילו
+בתקופה הזו גדלתי והתאמנתי בחדר כושר עכשיו אני על 15% שומן ומתחילת שנת הלימודים הפסקתי את התזונה הנכונה הכוונה שאני שותה קולה אוכל פיצה וכו.. חופשי! זה ממש מעצבן אבל אני לא יכול לעצור את עצמי (עד כמה שזה נשמע רע) נגיד אני רואה פיצה אז פעם הייתי יכול להתאפק עכשיו לא..וגם לא התאמנתי בחדר כושר שבועיים.חזרתי להתאמן עכשיו. רציתי לדעת אם יש לכם איזושהי עצה או משו כזה שבעזרתה אני יוכל לחזור לקצב הורדת השומן שהייתה לי קודם כי ירדתי מ67 קילו ל60 והפסקתי לרדת והמשקל שלי נע בין 58-61 כל הזמן. רציתי תעצה שלכם מה לאכול ואיזה אימון כדי לעשות ומה צריך כדי להוריד עוד5-6% שומן. תודה על הסבלנות והעזרה  דוד. נ.ב קראתי מאמרים אז בלי התגובה של תקרא מאמרים. |
|
|
תצוגה בשכבות