|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-07, 00:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין של מונו, לעשות העמסה? או 5 גרם לפני ואחרי ?
חזרתי להתאמן, וגם התפריט
רוצה לחזור למסה של פעם .. אז מה אתם ממליצים , לעשות שבוע העמסה ,ואז קבוע 5 גרם לפני האימון ... חבר המליץ לי על קח 10 גרם...5 לפני אימון ו5 אחרי הכי טוב
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות