|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-12, 21:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
Deadlift
Deadlift זה יותר גב או יותר רגליים?
אני יודע שזה הרבה יותר מגב ורגליים ושתכלס זה כל הגוף וזה, אבל מה הכי עובד? גב או רגליים? אני חושב שגב אז אני רוצה להתחיל לשלב את התרגיל ביום גב... להמלצתכם... לשלב בגב? או ביום אחר? לגב אני עושה ככה: פולי עליון רחב 4X10 בנט אובר רואו (חטירה עם מוט אולימפי) 3X10 פול אובר\מסור 3X10 אם אני רוצה לשלב את הדדל ליפט באימון הזה אז איך הייתם ממליצים לבנות את היום גב שלי?
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Deadlift 1X5 | Mad_dog | אימונים | 6 | 18-06-10 18:35 |
| Deadlift 185 kg 5X5 | moo | גלריות הגולשים | 40 | 09-07-09 12:20 |
| DeadLift ב SS | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 07-02-08 22:43 |
| Deadlift | TumBtor | אימונים | 3 | 15-07-07 10:07 |
תצוגה בשכבות