מה לאכול בבוקר ?

AvivBody · 10-06-12, 16:05

היי חברה, מה הכי טוב לאכול בבוקר ?
כי אני צריך לאכול שוב בצהריים, אני לא רוצה משהו יותר מדי משביע, מה הכי מומלץ ?
אני בתת משקל, ככה שאני במסה מטורפת...

תודה מראש לעוזרים.

אופטימוס_פריים · 10-06-12, 21:57

דייסת שיבולת שועל (מחלב לא מים) עם כף חלבון.
עדיף בחורף אבל עובד מצויין כל השנה

מוריאל בן שימול · 10-06-12, 23:57

עם אתה במסה דחוף כמה שיותר פחיממות וחלבון.. עצה שלי איזה 100 גרם שיבולת שועל וקופסת קוטג

Yandan · 11-06-12, 00:20

אני בחיטוב , ושותה כף חלבון של מטריקס 5

shaych · 11-06-12, 11:11

1 פרוסה לחם קל עם חצי גביע קוטג'/גבינה לבנה חצי אחוז + כף של מטריקס + 1 ביצה קשה + 2-3 ירקות.
יש בארוחה הזו קצת פחממות, קצת שומנים והרבה חלבונים עם ספיגות בקצב שונה שיכולים להספיק לך ל-3-5 שעות.

10-06-12, 16:05	#1
AvivBody חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של AvivBody הודעות: 46 גיל:: 22	מה לאכול בבוקר ? היי חברה, מה הכי טוב לאכול בבוקר ? כי אני צריך לאכול שוב בצהריים, אני לא רוצה משהו יותר מדי משביע, מה הכי מומלץ ? אני בתת משקל, ככה שאני במסה מטורפת... תודה מראש לעוזרים.

11-06-12, 00:20	#4
Yandan חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של Yandan הודעות: 102	אני בחיטוב , ושותה כף חלבון של מטריקס 5 __________________ This is Sporta - Sports news & updates עריכת הסכם ממון הליך גירושין גישור

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה: פיצה - מותר לאכול או אסור לאכול?	the-sniper	תזונה ותוספים	33	12-06-11 22:07
מה כדי לאכול ולא לאכול כדי למנוע שברי מאמץ??	Atex445	תזונה ותוספים	2	26-06-10 23:41
בעיה אשמח לעצות אן חשק לאכול לא אוהב ולא מסוגל לאכול.	The-One	פיתוח גוף-כללי	67	25-04-09 22:46
אחח איזה חרא זה להיות בנאדם שלא אוהב לאכול:/ מה גורם לכם לאכול אנשים..	The-One	פיתוח גוף-כללי	23	22-08-08 00:50
כמה לאכול ומתי לאכול...הכל כאן	alad218	תזונה ותוספים	3	30-01-07 11:46

10-06-12, 21:57	#2
אופטימוס_פריים חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של אופטימוס_פריים הודעות: 229	דייסת שיבולת שועל (מחלב לא מים) עם כף חלבון. עדיף בחורף אבל עובד מצויין כל השנה

10-06-12, 23:57	#3
מוריאל בן שימול חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של מוריאל בן שימול הודעות: 66	עם אתה במסה דחוף כמה שיותר פחיממות וחלבון.. עצה שלי איזה 100 גרם שיבולת שועל וקופסת קוטג

11-06-12, 11:11	#5
shaych חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של shaych הודעות: 181 גיל:: 25 עוסק ב:: היי-טק חדר כושר: בית	1 פרוסה לחם קל עם חצי גביע קוטג'/גבינה לבנה חצי אחוז + כף של מטריקס + 1 ביצה קשה + 2-3 ירקות. יש בארוחה הזו קצת פחממות, קצת שומנים והרבה חלבונים עם ספיגות בקצב שונה שיכולים להספיק לך ל-3-5 שעות.