ישראלבודי - מה לאכול בבוקר ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה לאכול בבוקר ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=75956)

AvivBody

10-06-12 16:05

מה לאכול בבוקר ?

היי חברה, מה הכי טוב לאכול בבוקר ?
כי אני צריך לאכול שוב בצהריים, אני לא רוצה משהו יותר מדי משביע, מה הכי מומלץ ?
אני בתת משקל, ככה שאני במסה מטורפת...

תודה מראש לעוזרים.

אופטימוס_פריים

10-06-12 21:57

דייסת שיבולת שועל (מחלב לא מים) עם כף חלבון.
עדיף בחורף אבל עובד מצויין כל השנה

מוריאל בן שימול

10-06-12 23:57

עם אתה במסה דחוף כמה שיותר פחיממות וחלבון.. עצה שלי איזה 100 גרם שיבולת שועל וקופסת קוטג

Yandan

11-06-12 00:20

אני בחיטוב , ושותה כף חלבון של מטריקס 5

shaych

11-06-12 11:11

1 פרוסה לחם קל עם חצי גביע קוטג'/גבינה לבנה חצי אחוז + כף של מטריקס + 1 ביצה קשה + 2-3 ירקות.
יש בארוחה הזו קצת פחממות, קצת שומנים והרבה חלבונים עם ספיגות בקצב שונה שיכולים להספיק לך ל-3-5 שעות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:05.