|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-08, 12:47
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
29-11-08, 12:51
|
#22 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
דה סאן צודק במה שהוא אומר, אם אני לא ארד, אני אקצץ קלוריות, אבל בשביל החישוב ההתחלתי אני לוקח את זה בחשבון |
|
|
|
|
|
29-11-08, 20:47
|
#23 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אימון שני שלי בתוכנית:
יום שבת 29.11.08:
סקוואט: 7 חזרות 80 קילו 7 חזרות 80 קילו 6 חזרות 85 קילו בנץ': 7 חזרות 70 קילו 8 חזרות 70 קילו 7 חזרות 70 קילו 6 חזרות 72.5 קילו מסור (הכלוב היה תפוס אז לא היה לי איך לעשות בנט): 6 חזרות 32.5 קילו 7 חזרות 32.5 קילו 7 חזרות 32.5 קילו 6 חזרות 35 קילו מיליטרי פרס: 8 חזרות 42.5 קילו 7 חזרות 45 קילו סטרייט לג דדליפט: 10 חזרות 60 קילו 10 חזרות 65 קילו |
|
|
|
|
29-11-08, 20:52
|
#24 |
|
Banned
|
תוריד סט לבנץ' וסט לגב לדעתי, לא נראה לי הגיוני שהחזה והגב יקבלו יותר סטים מהסקוואט
האימון נראה בסדר גמור |
|
|
|
|
29-11-08, 20:55
|
#25 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-11-08, 20:46
|
#26 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אמממ בצער רב אני מודיע על סגירת לוג זה בגלל שאין צורך בחיטוב יותר (ביטלו את בדיקות אחוז השומן שתוכננו אצלנו בכדורגל). אני אפתח עכשיו לוג של ws4sb!
|
|
|
|
|
30-11-08, 20:47
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח בהצלחה אחי
 מה נסגר עם הכדורגל בארץ 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
30-11-08, 21:02
|
#28 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ואילו ירדתי 2 קילו בשבוע הזה, אני רק 74! תוך שבוע אבל אני מחזיר את זה |
|
|
|
|
|
30-11-08, 21:04
|
#29 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
חח אחי איזה באסה:p בהצלחה במסה תפציץ ותעדכן
|
|
|
|
|
30-11-08, 21:37
|
#30 |
|
Banned
|
איזה שכונה ראבק
|
|
|
|
|
30-11-08, 21:48
|
#31 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא משנה, בסוף זה ייצא לי יותר טוב
אבל באמת שכונה... בני יהודה זה לא המועדון הכי מסודר שיש... |
|
|
|
|
30-11-08, 21:48
|
#32 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-11-08, 21:51
|
#33 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
