|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
15-07-08, 21:33 | #1 |
חבר פעיל
|
אימון בטכני
יש לי כמה מחשבות או לעשות abcd ואז 3 ימי מנוחה בבית
a-גב+יד קדמית b-חזה +ידאחורית c-רגלים d-כתפים+בטן 14 גדול 9קטן או abcabxxcabcaxxbcabcxx וככה ממשיך aחזה +ידאחורית+בטן bגב+יד קדמית+ אמות cרגלים+כתפים+טרפזים 12 שריר גדול 7 קטן או שיש לכם רעינות אחרים בעייה היא שיש לי מכון רק 4 ימים בשבוע כי יום חמישי אני יוצא הביתה
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
15-07-08, 22:03 | #2 |
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
אני ממליץ לך לוותר על abcd, ואם אתה בקטע של ללכת 4 פעמים בשבוע תעשה abc לפי השיטה הזאת:
שבוע 1: axbxcxa שבוע 2: axbxcxb שבוע 3: cxaxbxc וכך הלאה, יש גירוי יפה לשריר ועבודה טובה, בהצלחה |
15-07-08, 22:21 | #3 |
חבר פעיל
|
אין אפשרות לעשות את זה הייתי בשמחה עושה את זה הייתי מתאמן abxab לפני הצבא עכשיו יש מכון רק מיום ראשון עד רביעי חמישי בבית בקטנה יש מוט w מוט קטן ומשקלים של 7.5 5 2.5 אז אין לי אפשרות לעשות ככה לצערי
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |