אימון בטכני

[שייקה]

אני ממליץ לך לוותר על abcd, ואם אתה בקטע של ללכת 4 פעמים בשבוע תעשה abc לפי השיטה הזאת:
שבוע 1:
axbxcxa

שבוע 2:
axbxcxb

שבוע 3:
cxaxbxc

וכך הלאה, יש גירוי יפה לשריר ועבודה טובה, בהצלחה

[Mad_dog]

פורסם במקור על ידי שייקה

אני ממליץ לך לוותר על abcd, ואם אתה בקטע של ללכת 4 פעמים בשבוע תעשה abc לפי השיטה הזאת:
שבוע 1:
Axbxcxa

שבוע 2:
Axbxcxb

שבוע 3:
Cxaxbxc

וכך הלאה, יש גירוי יפה לשריר ועבודה טובה, בהצלחה

אין אפשרות לעשות את זה הייתי בשמחה עושה את זה הייתי מתאמן abxab לפני הצבא עכשיו יש מכון רק מיום ראשון עד רביעי חמישי בבית בקטנה יש מוט w מוט קטן ומשקלים של 7.5 5 2.5 אז אין לי אפשרות לעשות ככה לצערי