|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-10, 19:03
|
#1 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
דיפ סקוואט של ריפטו
יש לי את האשכול של הבדיקת טכניקה של הסקוואט ואחד רשם שזה בסדר לגלוש קצת עם הברכיים אבל שהתנועה לא תיהיה מהברכיים כמובן ורציתי לדעת בוודעות שזה בסדר ולא עושה נזק לברכיים..
|
|
|
|
18-07-10, 19:38
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ריפטו לא תומך בדיפ סקוואט
וסקוואט זה לא של ריפטו יש סקוואט ויש.....מה שמלמדים בווינגייט
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
18-07-10, 20:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
תוודא שאתה לא גולש ושאתה דוחף ברכיים לצדדיים ויהיה בסדר הכי טוב תעלה סרטון
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-10, 22:34
|
#4 | |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-10, 22:38
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-10, 22:51
|
#6 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
מלמדים אותך כפות רגליים מקבילות ירידה עד מקביל [וגם זה "מסוכן" ] ועוד חאראטות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
19-07-10, 00:23
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-07-10, 00:26
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
19-07-10, 00:30
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
19-07-10, 00:44
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-07-10, 00:56
|
#11 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
19-07-10, 03:32
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
דיברתי בציניות. בוינגייט מלמדים שאפשר "לגלוש" קצת עם הברכיים מעבר לקו האצבעות ו-hypertrophy אומר שהם טועים. זכותו.
|
|
|
|
|
19-07-10, 03:34
|
#13 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יש דיפ סקוואט(45 מעלות) ויש סקוואט(מה שמומלץ בss) שהוא של 60 מעלות, טיפה פחות אולי
צריך לשים לב שלא מגזימים עם הירידה עד לדיפ סקוואט ושוהים יותר מדי זמן ברצפה בתנוחה כ"כ נמוכה, או כמו שהומלץ בספר איך שמגיעים למצב מעט יותר נמוך ממקביל ישר לעלות, כבר כשיורדים לחשוב על העליה המיידית וההיפ דרייב הבעיה הכי חמורה בדרך כלל זה ירידה של הגב בעליה בגלל משקל גבוה מדי או הכנסה של הברכיים, תדאג לברכיים שלא יזוזו יותר מדי ויהיה בסדר סקוואט זה תרגיל שיצא לו שם מושמץ כי אנשים עושים ישר סקוואט 70 קילו כאילו זה תרגיל פשוט כמו לא יודע מה, תתחיל עם מוט ריק בטכניקה טובה עם כל הדגשים, יש אנשים שלא מצליחים גם את זה בגובה נכון ובצורה נכונה... תוך כמה שבועות של עבודה נכונה תגיע ל60 קילו ותתחזק ולא תגיע ל60 קילו אחרי שבועיים עם כאבים בברכיים ובגב התחתון נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 19-07-10 בשעה 03:37. |
|
|
|
|
19-07-10, 03:37
|
#14 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
למרות שיש טענה שאומרת שהרמה המקצועית בשיאים יותר טובה אבל אני לא ממש רואה את זה אף בית ספר מאמנים בארץ לא מלמד סקוואט כהלכתו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
19-07-10, 03:40
|
#15 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לא מאמינים בסקוואט, אני לא הייתי בקורס מקצועי(מתכוון לעבור אחד עוד כמה חודשים) אבל לפי מה שאני מקבל מאנשים שלמדו שם כמעט אף אחד לא ממליץ על סקוואט בטווח תנועה מלא.
תגובות שקיבלתי: "סקוואט נמוך מדי יוצר עומס על הפטלה בברך והוא מיועד לספורטאים מקצוענים בעיקר, יכול לגרום לפציעות רבות בברך ולא מומלץ" כל מדריך שני בחדר כושר ימליץ לעשות רבע סקוואט ולעבוד על רגל אחורית במכונות, כאילו תכנתו אותם בקורס אנערף לא מבין את זה... |
|
|
|
|
19-07-10, 14:27
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
דווקא אצלנו חפרו כאילו אין מחר על הסקוואט ועל כמה שזה תרגיל טוב.
|
|
|
|
|
19-07-10, 14:35
|
#17 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
19-07-10, 14:35
|
#18 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
19-07-10, 15:31
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה-סרטונים של ריפטו מסביר. | avishav1 | אימונים | 4 | 05-12-09 20:13 |
| ראיון עם מארק ריפטו | Max90kg | פיתוח גוף-כללי | 20 | 03-10-09 20:25 |
| מארק ריפטו | NeTaNeLoSh | אימונים | 4 | 24-04-09 19:17 |
תצוגה לינארית
