סרטון בדיקת טכניקה בדדליפט 120 קילו

Dvirz · 21-12-10, 22:15

שלום לכולם , אני חדש פה כמו שאתם רואים ואני מגיע מפורום מקווה שאוכל ללמוד פה הרבה מכם .
אז אגש לעניין,
כמה נקודות חשובות שאני צריך לציין:
הקיפול בחולצה איפה שהמרפקים יוצר אשליה כאילו יש כיווץ קטן בביסיפס אבל לא, הן ישרות לגמרי כמו (חבלים כמו שצריך להיות)
חזרה אחרונה קצת התקפששה לי שמתי לב שהגב לא נשאר מקושת
אוקיי אז מה אתם אומרים?

אנדרוליזם · 22-12-10, 14:03

תלחץ יותר את הרגליים לריצפה ותלמד להיות מכווץ יותר.
ניראה שאתה אוחז רחב מאוד, תצר את האחיזה כמה שאתה יכול.
ובחלק האקצנטרי אתה יורד מאוד לאט ומבזבז הרבה כוח סתם. תמשוך לנעילה ותוריד הכי מהר או "לזרוק" (תיראה סירטונים של דדליפטים ותבין מה הכוונה)

LiON · 22-12-10, 14:15

למה אתה יורד כזה לאט אחי ?
ותשתמש יותר ברגליים

Dvirz · 22-12-10, 15:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

תלחץ יותר את הרגליים לריצפה ותלמד להיות מכווץ יותר.
ניראה שאתה אוחז רחב מאוד, תצר את האחיזה כמה שאתה יכול.
ובחלק האקצנטרי אתה יורד מאוד לאט ומבזבז הרבה כוח סתם. תמשוך לנעילה ותוריד הכי מהר או "לזרוק" (תיראה סירטונים של דדליפטים ותבין מה הכוונה)

אני לא מוצא סרטונים של זריקה ואני לא מבין מה הכוונה עד לנעילה.. אם תוכל לתת לי סרטון זה יהיה טוב
ומה הקטע תשתמש יותר ברגליים מאיפה אתם יודעים אם אני לוחץ מהרגליים או לא ?
..

21-12-10, 22:15	#1
Dvirz חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של Dvirz הודעות: 9	סרטון בדיקת טכניקה בדדליפט 120 קילו שלום לכולם , אני חדש פה כמו שאתם רואים ואני מגיע מפורום מקווה שאוכל ללמוד פה הרבה מכם . אז אגש לעניין, כמה נקודות חשובות שאני צריך לציין: הקיפול בחולצה איפה שהמרפקים יוצר אשליה כאילו יש כיווץ קטן בביסיפס אבל לא, הן ישרות לגמרי כמו (חבלים כמו שצריך להיות) חזרה אחרונה קצת התקפששה לי שמתי לב שהגב לא נשאר מקושת אוקיי אז מה אתם אומרים? נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 21-12-10 בשעה 23:37.

22-12-10, 14:15	#3
LiON חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של LiON הודעות: 275	למה אתה יורד כזה לאט אחי ? ותשתמש יותר ברגליים __________________ Be Special !

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סט אפ בדדליפט	IdaNP	פורום אימוני כוח	5	28-10-10 23:35
בדיקת טכניקה בדדליפט-הנה הסרטון.	Eliran1994	אימונים	5	25-03-10 19:56
דאדליפט .	ThE HummeR	אימונים	21	05-09-08 18:04
דאדליפט שלי ...	AB6Killer	גלריות הגולשים	41	02-03-08 16:01
ירד לי דם בדדליפט :o	tomerA	אימונים	26	04-01-08 21:56

22-12-10, 14:03	#2
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	תלחץ יותר את הרגליים לריצפה ותלמד להיות מכווץ יותר. ניראה שאתה אוחז רחב מאוד, תצר את האחיזה כמה שאתה יכול. ובחלק האקצנטרי אתה יורד מאוד לאט ומבזבז הרבה כוח סתם. תמשוך לנעילה ותוריד הכי מהר או "לזרוק" (תיראה סירטונים של דדליפטים ותבין מה הכוונה)