ישראלבודי - סרטון בדיקת טכניקה בדדליפט 120 קילו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - סרטון בדיקת טכניקה בדדליפט 120 קילו (https://israelbody.com/showthread.php?t=69201)

Dvirz

21-12-10 22:15

סרטון בדיקת טכניקה בדדליפט 120 קילו

שלום לכולם , אני חדש פה כמו שאתם רואים ואני מגיע מפורום מקווה שאוכל ללמוד פה הרבה מכם .
אז אגש לעניין,
כמה נקודות חשובות שאני צריך לציין:
הקיפול בחולצה איפה שהמרפקים יוצר אשליה כאילו יש כיווץ קטן בביסיפס אבל לא, הן ישרות לגמרי כמו (חבלים כמו שצריך להיות)
חזרה אחרונה קצת התקפששה לי שמתי לב שהגב לא נשאר מקושת
אוקיי אז מה אתם אומרים?

אנדרוליזם

22-12-10 14:03

תלחץ יותר את הרגליים לריצפה ותלמד להיות מכווץ יותר.
ניראה שאתה אוחז רחב מאוד, תצר את האחיזה כמה שאתה יכול.
ובחלק האקצנטרי אתה יורד מאוד לאט ומבזבז הרבה כוח סתם. תמשוך לנעילה ותוריד הכי מהר או "לזרוק" (תיראה סירטונים של דדליפטים ותבין מה הכוונה)

LiON	22-12-10 14:15

למה אתה יורד כזה לאט אחי ?
ותשתמש יותר ברגליים

Dvirz

22-12-10 15:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 1049356)

אני לא מוצא סרטונים של זריקה ואני לא מבין מה הכוונה עד לנעילה.. אם תוכל לתת לי סרטון זה יהיה טוב
ומה הקטע תשתמש יותר ברגליים מאיפה אתם יודעים אם אני לוחץ מהרגליים או לא ?
..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:39.