|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
23-06-07, 15:16 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
הטבלה שבאתר
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1
איך אני אמור לדעת לאיזה מאכלים בטבלה יש ערך גליקימי גבוה ונמוך?? מה מסמלים הצבעים אדום וכחול בטבלה
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |
23-06-07, 15:34 | #2 |
חבר פעיל
|
על תסתבך יותר מדי
ככל סהמספרים ליד יותר נמוכים כך המזון עם אינדקס גליקמי נמוך ( כלומר רצוי לצרוך ממנו ) |
23-06-07, 16:06 | #3 |
Banned
|
לערך גליקמי אין שום משמעות רק מסביב לאימון (ארוחה לפני ואחרי האימון).
|