|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-07, 16:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיטוב בטן ומטה ריצות קצרות או ארוכות?
מה עדיף כדי להוריד קצת שומן לרוץ למרחקים או ריצות מהירות?
|
|
|
|
03-05-07, 16:44
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תגיד את רציני ?
עזוב את האירובי שהוא חלק עיקרי בחיטוב על תשכח שאתה צריך לאכול נכון ... מזה ריצות קצרות או ארוכות אין משמעות לטווח חוץ מיותר שריפת קלוריות
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
03-05-07, 17:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
מנהלים, לדעתי תנעלו פה!!!!
|
|
|
|
|
03-05-07, 18:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה לנעול מה .. אפילו לא עניתם לא על השאלה ..
ריצות קצרות מהירות בהפוגות יעייפו אותך מהר ולכן הכמות הקלורית שתשרוף תיהיה נמוכה מהכמות קלוריות שתשרוף אם תרוץ ריצות ארוכות על קצב אחיד .. בכל מקרה ריצות ארוכות על קצב אחיד הם יותר מומלצות לשריפת קלוריות מקסימלית .. למרות שיש שאומרים שריצות בהפוגות שורפות יותר קלוריות אחרי האימון אז זה משתווה אבל אני לא יודע .. |
|
|
|
|
03-05-07, 19:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
אז רואים שגם אתה לא בקיא כל כך בנושא...אפילו אם הוא ירוץ 3 שעות ביום אבל התזונה שלו לא תהיה נכונה הוא לא ירד ב-% שומן!
|
|
|
|
|
03-05-07, 19:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ריצות קצרות עובדות על נשימה, לב ריאה.
ריצות ארוכות שריפת שומן
__________________
 
|
|
|
|
|
03-05-07, 19:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה יש לי תזונה נכונה +- תודה עזרת/ה לי
|
|
|
|
|
03-05-07, 20:13
|
#8 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-05-07, 20:13
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בריצות קצרות זה כוח מתפרץ - היכולת להפגין כוח מירבי במינימום זמן ריצות ארוכות עובדות בעיקר על סבולת לב ריאה - היכולת של הלב והריאות לעמוד במאמצים גבוהים לאורך זמן ריצות ממושכות יותר מומלצות לשריפת שומן. |
|
|
|
|
|
03-05-07, 20:14
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
03-05-07, 20:16
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-05-07, 23:00
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגיד איפה רואים מוניטין? חח על החזה גם אני היתי מביא לה מוניטין דאך אגב אההה ריצות קלות או הליכות מהירות בזמן נתון של 40-60 דקות ניראה לי הכי הפקטיבי שאמרתי לגיל שאני עושה ריצות מהירות ספרינטים הוא הראה פרצוף מוזר של מה אתה עושה מה אתה דפוק חחח
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
|
03-05-07, 23:17
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אני בת 14 אין לי חזה 
__________________
|
|
|
|
|
|
03-05-07, 23:22
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
:):):):) |
|
|
|
|
|
03-05-07, 23:23
|
#15 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
03-05-07, 23:24
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
 אני באמצע המתוק 
__________________
|
|
|
|
|
|
03-05-07, 23:27
|
#17 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
כל כך טיפוסי...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
03-05-07, 23:45
|
#18 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
03-05-07, 23:47
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אין בי שום תועלת 
__________________
|
|
|
|
|
|
03-05-07, 23:52
|
#20 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 השתלת סיליקון תפתור את הבעיה הראשונה, ואת הבעיה השניה יפתרו תזונה נכונה, אימונים נכונים וחומרים ססגוניים 
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
