|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-12, 12:46 | #3 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
1. לבצע מתיחות ל4 ראשי, האמסטרינג וגב תחתון, 30 שניות לפחות כל רגל לפני הסקוואטים ואחרי הסקאווטים
2. למשוך טיפה טיפה את האצבעות ברגליים כלפי מעלה 3. מרפקים להרים למעלה 4. אגן מוביל תנועה, חזה כמה שיותר זקוף 5. ברכיים לדחוף החוצה שלא יקרסו פנימה 6. בהצלחה, תעלה סרטון עוד שבועיים .
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה|סקוואט | nike11k | פיתוח גוף-כללי | 2 | 02-09-11 16:28 |
סקוואט לאו בר - עזרה באחיזה עם מפרקי כף היד | digidigi | פורום אימוני כוח | 9 | 13-12-10 20:03 |
צריך עזרה בסקוואט | mike the strike | פורום אימוני כוח | 33 | 06-10-10 12:44 |
עזרה עם הטכניקה של הסקוואט | ofekk | אימונים | 10 | 01-03-10 13:00 |
עזרה בסקוואט | TyphooNN | אימונים | 7 | 19-01-10 15:57 |