|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-10-07, 09:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין תיאבון , חלש באימונים
בזמן האחרון אין לי תיאבון ואני אחד שבדרך כלל חורג מהתפריט באופן קבוע אבל בזמן האחרון אני מרגיש לא כל כך רעב במשך כל היום...
עוד בעיה שיש זה שאין לי כוח באימונים...כאילו לגוף אין חשק להתאמן ולכן אני לא מפיק את המקסימום. לגבי השינה...אני ישן 7-8 שעות ביום אבל אני מרגיש עייפות כזאת בשעות הבוקר...כאילו השינה לא הספיקה לי בכלל. לקחתי שבוע חופש מאימונים וגם זה לא שיפר את המצב כל כך. למישהו יש רעיון מה זה ומה אפשר לעשות? תודה.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
11-10-07, 10:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לשינה מאוד קשה לי לקום בבוקר אז אני פשוט הולך לישון ב 9 ושם זין על כולם תאמין לי שאני יודע מה הבעיה שלך ואני מתעורר בבוקר לבצפר כמו נמר.
בקשר לאוכל פשוט הרבה פחמימות וחלבונים ככול האפשר (בפרופורציה כמובן), זה עוזר לי לפחות |
|
|
|
|
11-10-07, 12:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נשמע לי כמו אימון יתר
|
|
|
|
|
11-10-07, 15:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אובר ריצ'ינג הייתי אומר,
יכול להיות שאתה בדכאון בלי קשר (שזה גם סממן לאובר ריצי'נג) |
|
|
|
|
11-10-07, 16:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נקווה שזה לא אימון יתר....איך אני יכול לדעת בוודאות אם זה אימון יתר או לא?
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
11-10-07, 16:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-07, 17:28
|
#7 |
|
מושעה
|
כך אפדרין...אם אין מרץ אתה באימון יתר
 |
|
|
|
|
11-10-07, 19:05
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
__________________
mmm |
|
|
|
|
11-10-07, 19:08
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
קח לך חופשה של שבועיים שלוש...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
11-10-07, 19:10
|
#10 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אימון יתר, 100%.
קח שבוע חופש מהכל [אירובי ואנאירובי], אבל תזונה תשקיע. |
|
|
|
|
11-10-07, 21:39
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תודה מאיה וכולם...כנראה שאני יקח שבוע חופש,למרות שלקחתי כבר אחד....
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
11-10-07, 21:43
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
נשמע מתסכל..
אני מקווה שתחזור לאימונים הכי מהר שאפשר 
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
