ישראלבודי - אין תיאבון , חלש באימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אין תיאבון , חלש באימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=21330)

gozal

11-10-07 09:24

אין תיאבון , חלש באימונים

בזמן האחרון אין לי תיאבון ואני אחד שבדרך כלל חורג מהתפריט באופן קבוע אבל בזמן האחרון אני מרגיש לא כל כך רעב במשך כל היום...
עוד בעיה שיש זה שאין לי כוח באימונים...כאילו לגוף אין חשק להתאמן ולכן אני לא מפיק את המקסימום.
לגבי השינה...אני ישן 7-8 שעות ביום אבל אני מרגיש עייפות כזאת בשעות הבוקר...כאילו השינה לא הספיקה לי בכלל.
לקחתי שבוע חופש מאימונים וגם זה לא שיפר את המצב כל כך.
למישהו יש רעיון מה זה ומה אפשר לעשות? תודה.

Natanz

11-10-07 10:45

בקשר לשינה מאוד קשה לי לקום בבוקר אז אני פשוט הולך לישון ב 9 ושם זין על כולם תאמין לי שאני יודע מה הבעיה שלך ואני מתעורר בבוקר לבצפר כמו נמר.
בקשר לאוכל פשוט הרבה פחמימות וחלבונים ככול האפשר (בפרופורציה כמובן), זה עוזר לי לפחות

DropDead

11-10-07 12:31

נשמע לי כמו אימון יתר

ThaiB0X

11-10-07 15:06

אובר ריצ'ינג הייתי אומר,
יכול להיות שאתה בדכאון בלי קשר (שזה גם סממן לאובר ריצי'נג)

gozal

11-10-07 16:40

נקווה שזה לא אימון יתר....איך אני יכול לדעת בוודאות אם זה אימון יתר או לא?

Danzig

11-10-07 16:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gozal

נקווה שזה לא אימון יתר....איך אני יכול לדעת בוודאות אם זה אימון יתר או לא?

אתה לא יכול.

Vin diesel

11-10-07 17:28

כך אפדרין...אם אין מרץ אתה באימון יתר:flowers:

maya	11-10-07 19:05

http://www.olympusfit.co.il/show_mam...cat_id=1&id=47

ואן דאם

11-10-07 19:08

קח לך חופשה של שבועיים שלוש...

P-a-n-1-c

11-10-07 19:10

אימון יתר, 100%.
קח שבוע חופש מהכל [אירובי ואנאירובי], אבל תזונה תשקיע.

gozal

11-10-07 21:39

תודה מאיה וכולם...כנראה שאני יקח שבוע חופש,למרות שלקחתי כבר אחד....

ArschGesicht

11-10-07 21:43

נשמע מתסכל..
אני מקווה שתחזור לאימונים הכי מהר שאפשר :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:30.