|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-07, 21:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
האם האימון שלי טוב לבטן
תגידו לי אם האימון שלי לבטן הוא טוב
אני עושה a-b אני מוסיף אותו לb שזה אומר 2 אימונים בשבוע 1.אני על ספה עם שיפוע שלילי כזה ומעלה תרגלים כשהם ואני 90 מעלות ככה 2.עושה כפיפות בטן עם משקולת על החזה ואז ישר הולך למתח ועושה הרמת ברכיים לצדדים(לאלכסונים) זה בסדר או כדאי לשנות |
|
|
|
16-12-07, 21:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סבבה. אחרי שאתה עושה כפיפות בטן עם משקל את לא צריך לרוץ למתח גבר.
אתה יכול פשוט לעשות אלכסונים על הספה .
__________________
|
|
|
|
|
16-12-07, 21:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
זה יפריע עם אני כן יעשה כי זה חוסך לי זמן?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
