|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-08, 20:55 | #1 |
חבר מתחיל
|
כמה חזרות בסט רגליים
היי, אני מתאמן כבר שנים והרגליים אצלי חלשות לעומת שאר הגוף
האם זה נכון שברגליים צריך לעבוד על יותר חזרות בכל סט כלונר 12-20 לעומת 6-8 לשאר הגוף? |
04-10-08, 20:58 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
04-10-08, 21:21 | #3 |
חבר פעיל
|
לא...שריר הרגל הוא כמו כל שריר בגוף
|
05-10-08, 00:47 | #4 |
חבר פעיל
|
צריך לשלב בין השניים לעבוד כבד בטווח של 6-8 אבל מצד שני לא חייבים להזניח את הטווח של 12-15 הרי שטווח זה תורם גם הוא להיפרטרופיה של השריר..
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |