|
כמה חזרות בסט רגליים
היי, אני מתאמן כבר שנים והרגליים אצלי חלשות לעומת שאר הגוף
האם זה נכון שברגליים צריך לעבוד על יותר חזרות בכל סט כלונר 12-20 לעומת 6-8 לשאר הגוף? |
ציטוט:
|
לא...שריר הרגל הוא כמו כל שריר בגוף
|
צריך לשלב בין השניים לעבוד כבד בטווח של 6-8 אבל מצד שני לא חייבים להזניח את הטווח של 12-15 הרי שטווח זה תורם גם הוא להיפרטרופיה של השריר..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ