|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
09-07-08, 00:57 | #1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
התאוששות
איזה תוסף יכול לעזור להתאוששות, פשוט אני בתקופה קשה של אימונים שמשולבים עם עבודה פיזית לאורך שעות.
קריאטין לא משפיעה עליי, ניסיתי אותו חודשים. יש עוד איזה משהו?
__________________
knowledge is power
|
09-07-08, 02:26 | #2 |
מנהל מקצועי
|
תשלב גם גלוטמין,ותנסה לצרוך איתו את הקריאטין,יכול להיות שצרכת את הקריאטין לא כמו שצריך וההשפעה לא הייתה מורגשת,תנסה לשתות את זה עם כפית של סודה לשתיה,וכמובן בהתאם למספר פעמים שצריך לצרוך..יש מלא פוסטים על שיטות שונות.
או שתנסה פורמולות קריאטין חזקות,כבר שכחתי את השמות שלהם תחפש באתר של ישראלבודי...אני זוכר noz,הוא מעולה. בנוסף תישן טוב,ההתאוששות הכי טובה.. |
09-07-08, 12:55 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
09-07-08, 22:31 | #4 |
מנהל מקצועי
|
|
09-07-08, 22:32 | #5 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
|
09-07-08, 22:36 | #6 |
מנהל מקצועי
|
|
09-07-08, 02:32 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גלוטמין , חומצות אמינו, מוצרי אנרגיה ומשקאות איזוטונים.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
09-07-08, 03:07 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
אני מאמין בגלוטמין
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" |
09-07-08, 12:38 | #9 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גלוטמין לא יעיל, חומצות אמינו לא יעילות, משקאות איזוטוניים זה מים עם סוכר ומלח. תבדוק את האימונים שלך - אל תגיע לכשל, אל תגזים בווליום. אתה בטח לא אוכל מספיק / לא נח מספיק
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
09-07-08, 13:06 | #10 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אבל אני חושש שאולי אני אהיה... יכול להיות שאולי בכלל אין לי מה לחשוש.
__________________
knowledge is power
|
|
09-07-08, 13:30 | #11 |
חבר פעיל
|
זה רק תזונה
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |
09-07-08, 13:50 | #12 |
חבר פעיל
|
|
09-07-08, 22:38 | #13 |
חבר פעיל
|
מנוחה כעקרון אפשר לקחת שבוע כל חודש-חודשיים זה טוב
אבל לא בתדירות כ"כ גבוהה תבדוק גם אם התוכנית שלך לא עצימה מדי
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |
09-07-08, 23:08 | #14 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
|
09-07-08, 14:16 | #15 |
חבר מתחיל
|
אממ נראה לי ש...
אם אתה מרגיש עייפות אז אתה כנראה באימון יתר אח שלי.(אם זאת עייפות מצטברת)
ממליץ לך לעשות שבוע\שבועיים אימון מחזורי זה מתאים לכל סוגי המתאמנים ואח'כ תראה את ההשפעה |
09-07-08, 14:21 | #16 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לא באימון יתר... אני חושש שבעתיד יהיה לי
__________________
knowledge is power
|
09-07-08, 23:57 | #17 |
חבר פעיל
|
המוצר אד-אנרג'י עשה לי נפלאות לקצב ההתאוששות בין האימונים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |