|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-02-10, 00:27
|
#1 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
מיליטרי פרס
מה הדברים שצריך להקפיד עליהם שעושים מיליטרי פרס,ומה רוחב האחיזה?
אני מבקש לא להגיד לי לקרוא באנגלית וכ'ו קשה לי אם אנגלית בשפה גבוה כמו בהסברים,אני פשוט לומד מסרטונים...מקווה שתעזרו לי בכדי שאוכל לעלות סרטונים של טכניקה לגבי סקוואט,דדליפט,בנץ,מיליטרי,ובנט אובר. נ"ב אם מישהו יכול להביא לי את האתר אם הסרטונים של ההסברים של ריפטו,תודה. |
|
|
|
14-02-10, 00:36
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Video זה האתר של ריפטו עם הסרטונים.
רוחב האחיזה אמורה להיות טיפה יותר מרוחב הכתפיים (אותה אחיזה שאתה עושה בבנץ'). כשאתה עושה מילטרי פרס יש נטייה לקחת את הגוף ממש ממש אחורה עד שיוצא שאתה עוד מעט מתחיל לעבוד על חזה. אסור לעשות את זה!!! תישאר ישר. המרפקים לא אמורים לצאת יותר מידי לצדדים. יש נטייה להרבה אנשים להוציא אותם החוצה כי זה יוצר מנוף טוב יותר. תזכור שעדיף לעבוד נכון, ממה שלהרים הרבה משקל ולהיפצע.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
14-02-10, 19:59
|
#3 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
תודה אח שלי היקר
|
|
|
|
|
14-02-10, 21:27
|
#4 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
סליחה שאני מתפרץ, אבל מיליטרי פרס חייב לעשות עם מוט אולימפי?
__________________
|
|
|
|
|
14-02-10, 21:37
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-10, 21:43
|
#6 | |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
ציטוט:
אני צוחק מול המחשב כמו מפגר קרעת אותי |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מיליטרי פרס | R&R | אימונים | 3 | 15-07-09 00:28 |
| מיליטרי | manshush | אימונים | 1 | 09-06-09 18:44 |
| מיליטרי פרס | zrizi | אימונים | 4 | 09-11-07 05:25 |
| מיליטרי פרס | SuperDude | אימונים | 4 | 07-10-07 22:48 |
תצוגה עם הדגמה
