מיליטרי פרס
 

מה הדברים שצריך להקפיד עליהם שעושים מיליטרי פרס,ומה רוחב האחיזה?
אני מבקש לא להגיד לי לקרוא באנגלית וכ'ו קשה לי אם אנגלית בשפה גבוה כמו בהסברים,אני פשוט לומד מסרטונים...מקווה שתעזרו לי בכדי שאוכל לעלות סרטונים של טכניקה לגבי סקוואט,דדליפט,בנץ,מיליטרי,ובנט אובר.

נ"ב
אם מישהו יכול להביא לי את האתר אם הסרטונים של ההסברים של ריפטו,תודה.

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Video זה האתר של ריפטו עם הסרטונים.
רוחב האחיזה אמורה להיות טיפה יותר מרוחב הכתפיים (אותה אחיזה שאתה עושה בבנץ').
כשאתה עושה מילטרי פרס יש נטייה לקחת את הגוף ממש ממש אחורה עד שיוצא שאתה עוד מעט מתחיל לעבוד על חזה. אסור לעשות את זה!!! תישאר ישר.
המרפקים לא אמורים לצאת יותר מידי לצדדים. יש נטייה להרבה אנשים להוציא אותם החוצה כי זה יוצר מנוף טוב יותר.
תזכור שעדיף לעבוד נכון, ממה שלהרים הרבה משקל ולהיפצע.

תודה אח שלי היקר

סליחה שאני מתפרץ, אבל מיליטרי פרס חייב לעשות עם מוט אולימפי?

לא, אפשר גם עם מטאטא

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אני צוחק מול המחשב כמו מפגר קרעת אותי