|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-11, 15:52 | #1 |
חבר פעיל
|
אימון כוח
שלום
אני מתאמן בחדר כושר בתוכנית ab ארבע פעמים בשבוע אני מבצע סטים עם חזרות של 10 ומנוחה בין סט לסט של 90 שניות , אני רוצה לבצע אימון כוח בתקופה הקרובה בטווח חזרות של 1-5 כמה זמן מנוחה אני צריך לתת בין הסטים באימון כזה תודה |
01-06-11, 15:53 | #2 |
חבר פעיל
|
כמה דקות שצריך על מנת להשלים את הסט הבא במלוא החזרות (0-10דק' גם במקרים הקיצוניים10)
|
01-06-11, 16:20 | #3 |
חבר פעיל
|
אני לא עושה 10 חזרות אני עושה 1-5
|
01-06-11, 16:41 | #4 |
חבר פעיל
|
נו מה אתה לא יודע לקרוא???
התכונתי לדקות... |
01-06-11, 17:37 | #5 |
חבר פעיל
|
הגוף לא מתקרר אם אני מחכה 2-3 דקות בין סט לסט
|
01-06-11, 17:42 | #6 |
נפיחון
|
|
01-06-11, 18:00 | #7 |
Banned
|
|
01-06-11, 18:05 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
חחחחחח יואש לניהול!!!!
|
01-06-11, 18:07 | #9 |
Banned
|
אני האייטולה הגולה
אבל יאיר לא מבין שהעם לא רוצה בשלטונו |
01-06-11, 18:21 | #10 |
Banned
|
+11111
|
01-06-11, 18:23 | #11 |
Banned
|
Mrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr rrrr kennedyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
kennedyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ? | ISnocs | תזונה ותוספים | 30 | 21-09-09 16:39 |
כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון? | Arkadi.Kr | תזונה ותוספים | 13 | 18-01-09 08:54 |
צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי | talp | תזונה ותוספים | 14 | 08-12-08 12:08 |
שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |